logo

Kører fra gastritis

Gastritis kan behandles med løb. Om dette brev fra Nikolai Demianovich Demidkov fra Chelyabinsk.

”For nylig mødte jeg oplysninger om, at halvdelen af ​​mændene i Moskva lider af gastritis. Dette overraskede mig meget, og jeg besluttede at skrive til dig om, hvordan jeg blev af med denne meget ubehagelige sygdom..

I 60'erne af forrige århundrede studerede jeg på instituttet og var engageret i en sportsafdeling. Den fysiske aktivitet var god, men klasserne blev holdt i et dårligt ventileret område. Derudover var maden, du ved, "studerende".

Jeg gætte, det er derfor, jeg blev syg af gastrisk med lav syre. Lægen ordinerede en behandling, jeg kan ikke huske hvilken, og anbefalede at drikke mineralvandet "Essentuki" nr. 17. Men intet hjalp virkelig. Mavesmerter var meget hyppige, selvom jeg allerede omhyggeligt havde valgt den rigtige mad til mig. For øvrig har jeg altid overholdt anbefalingen fra akademiker Pavlov om kun at spise, når du bliver sulten og under ingen omstændigheder overspise.

Efter uddannelsen fra instituttet havde jeg muligheden for sanatoriumsbehandling i Pyatigorsk. Efter det kom lidt lettelse, men intet mere. Bemærk, at jeg altid har forsøgt at føre en sund livsstil. Jeg har aldrig røget, misbrugt ikke alkohol, men jeg havde ikke tid til at deltage i sundhedsforbedrende fysisk træning. Og så ved en tilfældighed var jeg interesseret i Gilmore Gardts bog "Running for Life". Da jeg læste den, besluttede jeg bestemt at løbe 5 km dagligt. Sandt nok, først løb jeg kun 100-150 meter, derefter gik jeg med målte trin for at genvinde vejret og løb igen. Inden for et år kunne jeg løbe 5 km uden at bremse og ikke kvæle. Jeg løb gennem skoven, hvor luften er ren. Om vinteren gik jeg på ski 10 kilometer, og et år senere bemærkede jeg, at jeg spiste mad og ingen mavesmerter. Mere end 40 år er gået siden da, men gastritis generede mig aldrig igen. Jeg er sikker på, at jeg skylder mig dette, der løber i den rene skovluft.

Jeg løber stadig. Du kan kombinere løb med meditation. Mine kammerater (og jeg er over 70 år siden) spørger ofte, hvilke medicin jeg drikker til søvnløshed. Og jeg har ikke det!

Dette kan være slutningen på min historie om at slippe af med gastritis, men jeg må sige et par flere ord. Faktum er, at jeg designer det ufødte barns køn, og jeg bliver ofte kontaktet af ægtepar, som ikke er blevet undfanget i mange år. Så når mænd donerer sæd til analyse (spermogram), viser det sig ofte, at sæden ikke er i stand til at befrugte æget. For at forbedre dens kvalitet ud over medicin og urter anbefaler jeg normalt at udføre sundhedsforbedrende fysisk træning, som som regel er regelmæssig jogging, skiløb eller cykling i et sådant tempo, at pulsen er 140-160 slag pr. Minut. Den, der lytter til disse mine anbefalinger og beskæftiger sig med sundhedsforbedrende fysisk træning, forbedrer sædkvaliteten mere succes og hurtigere. "

Her er et brev. Lupus erythematosus-behandlingsbrev, der snart offentliggøres.

Gå ikke glip af det, tilmeld dig blogopdateringen "Vær ikke syg".

Hvilken slags sport kan du gøre med gastritis?

Sport og fysisk aktivitet styrker den menneskelige krop. Det er vanskeligt at diskutere med denne dogme, men hvordan påvirker sportstræning en sygdom som gastritis? Nogle eksperter insisterer på, at det i tilfælde af mavepatologier, især mave-tarmsygdomme, ikke anbefales at deltage i magtsport såvel som dem, der sigter mod at øge udholdenheden.

Hvordan påvirker sportstræning mavesår og gastritis? Hvad sker der i kroppen i denne periode, og hvor rettidig er yoga og andre eksotiske aktiviteter i sygdomsperioden?

Det må indrømmes, at næsten hver anden atlet, der er involveret i intens sport, mens den fører den forkerte livsstil, lider af lidelser forbundet med mave-tarm-lidelser. Det skal bemærkes, at de enkleste træning ikke påvirker kroppen i en sådan grad..

I dag vil vi forsøge at fremhæve i artiklen de sportsgrene, der er vist til gastritis, og desuden bidrage til en hurtig bedring.

Sport og gastritis: kompatibilitet

Hvad sker der i vores komplekse mekanisme og interne systemer med øget kropsaktivitet? Jeg må sige, at ikke alle træninger har en gavnlig virkning på maven, hvis det påvirkes af et mavesår eller erosion. Men lad os først fokusere på øjeblikke med positiv indflydelse.

  • Ingen vil argumentere med det faktum, at fysisk aktivitet forbedrer funktionen af ​​hele fordøjelsessystemet. Regelmæssig træning aflaster en person for de ubehagelige symptomer, der er forbundet med forstyrrelser i maven: halsbrand, forstoppelse, kramper og flatulens. Dette skyldes god blodcirkulation, dens adgang til celler og væv i indre organer.
  • Sport normaliserer sekretoriske motoriske færdigheder, og dette er meget vigtigt for fordøjelsesprocessen. En person føler lettelse, hvis han udfører de enkleste øvelser hver dag om morgenen før morgenmaden. Således lanceres hele den interne mekanisme.
  • Med Helicobacter pylori-infektioner svækkes smerter i maven, hvis kroppens aktivitet øges. Skånsom træning styrker immunsystemets arbejde, beskyttende egenskaber, så patogene bakterier dør og derved lindrer sygdommens symptomer. Helocobacter-bakterien er ikke kompatibel med stærk immunitet.
  • Magetrofisme gendannes med daglige sportsaktiviteter, tilstanden forbedres, og sygdommens tegn bliver ubetydelige.
  • På grund af hastigheden med blod til fordøjelsessystemet, erosioner og sår heles. Kroppen er i stand til at helbrede sig selv, hvis du hjælper den.
  • Blandt andet forbedrer vejrtrækningen i membranen, hvilket betyder, at tilførslen af ​​ilt til cellerne bliver meget stærkere, regenerering af cellulære strukturer finder sted.

Hvilke sportsgrene er indiceret til gastritis og mavesår for at lindre symptomer og som et supplement til grundlæggende behandling:

  1. Svømning kan bestemt gøres;
  2. Denne form for løbevandring er nyttig til enhver gastro-sygdom;
  3. Let jogging, tennis eller badmintonbaner er meget nyttige ved erosive sygdomme;
  4. Du kan skate eller spille fodbold;
  5. Yoga og stretching fremmer også bedring.

Sportstyper kontraindiceret til gastritis

Sammen med aktive typer træning, der er gavnlige for gastritis, er der også dem, der negativt påvirker helingen af ​​maveslimhinden..

  • Kampsport er kontraindiceret til gastritis, da blæser i underlivet kan forårsage forværring eller andre negative konsekvenser. Du bør heller ikke risikere det i en periode med remission, i en forværring, denne sport er ikke venlig med gastroenterologi.
  • Hvis en professionel atlet, der driver løb og langbane eller langdistanceløb ikke har gastritis, er dette meget sjældent. Normalt diagnosticeres 60-70% af denne gruppe gastritis i større eller mindre grad..
  • Vægtløftere skal være specielt omhyggelige, da mavemusklerne og underkroppen udsættes for enormt stress. Husk øjeblikke, hvor sygdommen blev forværret af en tung byrde eller en indkøbspose og smerter begyndte at plage. Det samme sker, når man løfter barbell, men i en endnu mere udtalt form. Vægtløftning med gastritis annulleres.
  • Alle ekstremsport, hvor et fald, uventet slag, skade kan forekomme, er kontraindiceret for mennesker, der lider af mave-tarm-lidelser.

Hvad skal man overveje, når man træner i forskellige stadier af sygdommen

Let træning og normale sportsaktiviteter er ret kompatible med gastritis. Men adfærdsreglerne for sygdomme af denne art er ikke blevet annulleret. Under en forværring er det nødvendigt at være særlig omhyggelig og følge følgende krav:

  1. Den akutte periode skal ventes og ikke udøves. Udtrykket kan variere fra en uge til to. Efter det smertefulde syndrom er aftaget, skal klasser startes med en minimal belastning for ikke at forårsage en gentagelse af et tilbagefald;
  2. Kraftbelastninger efter endda to uger er forbudt og er et utvivlsomt "tabu". CrossFit er også moderigtigt her..

Hvordan kan du udskifte de mest aktive øvelser i forværringsfasen for ikke at stoppe fysisk aktivitet og ikke miste form?

  • Hvis du ikke er plaget af smerte, skal du rette opmærksomheden mod yoga eller anden orientalsk praksis, de lindrer perfekt stress, lindrer og normaliserer fordøjelsesfunktionen. De mest nyttige positioner til gastritis: kobra, plov, kamel, græshoppe. Med en mavesår og under remission er et sådant behandlingskompleks meget betimeligt..
  • I det akutte stadium er det slet ikke nødvendigt at lægge sig og vente på bedring som manna. Det er bevist, at en halv times gåtur vil bidrage til bedring, blid aerobic er heller ikke forbudt, gymnastik derhjemme vil hjælpe med at forlænge remissionstiden efter en akut periode.

Anbefalinger til sportsaktiviteter under gastritis

Forskere har udført eksperimenter med hensyn til afhængighed af udskillelsesmåden for mavesaft af intensiteten af ​​fysisk aktivitet. Eksperimenter har vist, at aktivitetsgraden og belastningen påvirker surhedsgraden, hvorfor de følgende tip skal følges:

For patienter med gastritis med høj surhedsgrad anbefales det:

  • Træning glat og langsomt uden at ryste;
  • Opvarmning hjælper med at undgå et skarpt og intens spring i surhedsgrad;
  • Dernæst skal styrkeøvelser skiftes med teknikker af afslappende karakter, dette påvirker direkte udskillelsen af ​​et aggressivt miljø af saltsyre. Et godt tip er at skifte styrke-strategier med yogaposer;
  • Flere gentagelser har en meget gavnlig effekt på patientens helbred, selvom træningen fortsættes i lang tid;
  • Pilates, yoga er en ideel mulighed for fysisk aktivitet med høj surhedsgrad.

Fremragende råd blev modtaget fra eksperter, de anbefaler, at mennesker med gastritis gennemfører undervisning før frokost i 30 minutter, netop på dette tidspunkt har saltsyre ikke et højt niveau i gastrisk juice.

Om aftenen er det bedre ikke at provosere en stressende tilstand af kroppen ved at træne, som har brug for en hel natts søvn.

Patienter med lav syreindhold kan bruge følgende tip:

  1. Holdene skal afholdes før frokosten, jo før jo bedre. Efter træning skal du huske at drikke mineralvand uden gas i mængden af ​​et glas;
  2. Gentagelserne af øvelsen skal reduceres, og tempoet og intensiteten skal reduceres..

Specielle øvelser for dem med mavesår

Enhver kompleks øvelse, såsom at vri eller svinge pressen, er ikke altid tilladt med en mavesår, da det kan forværre situationen og blive den skyldige for gentagelsen af ​​mavesåret. Det er bedst ikke at bruge disse øvelser overhovedet..

"Vacuum of the abdomen", kendt for sine fordele i postpartum-perioden, er også på listen over øvelser, der er forbudt mod mavesår. Dette forklares med det faktum, at sådanne manipulationer kan provokere smerter og forringelse af trivsel på grund af den stærke blodstrøm til mavevæggene. På trods af at øvelsen betragtes som statisk, skader det ikke at konsultere en læge.

Øvelser til pumpning af pressen, der sigter mod at maksimere blodstrømmen, er kun nyttige i remissionsperioden, resten af ​​tiden er dette fyldt med kraftig smerte, og i nogle tilfælde blødning.

Et så alvorligt provokativt øjeblik er et duodenalsår. Du kan kun svinge pressen efter en betydelig periode, efter at mavesåret er helet. Og klasser og træning efter to uger og derefter uden fanatisme og unødvendig indsats.

Eventuelle additiver, der bruges af professionelle atleter, er udelukket for forværrede mavesår. Sportstilskud påvirker maveslimhinden negativt og provokerer forekomsten af ​​mavesår og erosion i maven.

I tilfælde af fjernelse af mavesåret ved hjælp af kirurgisk indgreb kan den sædvanlige levevis og træning startes efter rehabiliteringsperioden, der kan vare fra 6 til 8 måneder. Vægtløftning kan tillades efter tre måneder, ikke tidligere, bør vægten ikke overstige fem kg.

Sport som forebyggelse af gastritis

Fysisk aktivitet er måden at forhindre mange kroniske sygdomme. Risikoen for inflammatoriske processer er markant reduceret, men belastningen skal justeres baseret på sygdomsgraden og patientens velvære.

  • Fysisk træning og let aktivitet i form af kort jogging, skandinavisk gåture, sport kan hjælpe dig med hurtigt at overvinde sygdommen og "komme på dine fødder" og vende tilbage til dit sædvanlige liv;
  • Samtidig skal den daglige diæt og den passende diæt overholdes, som bedring i vid udstrækning afhænger af. Produkter skal være af høj kvalitet, friske og opfylde alle diætkrav;
  • Mulige belastninger øger bevægeligheden i mave-tarmkanalen og bringer fordøjelseskanalen tilbage til normal tilstand;
  • Timer med ordentlig hvile af kroppen efter aktivitet er en forudsætning for kompetent behandling for mennesker med gastritis..

Konklusion

Du skal konstant lytte til din krop og forstå den. Når du diagnosticerer gastritis eller mavesår, skal du følge lægens råd og ikke provokere komplikationer. Doseringsbelastning er meget vigtig for alle, der ikke kan leve uden sport.

Kører med gastritis med høj surhedsgrad

Hvilken slags sport kan du gøre med gastritis?

Sport og fysisk aktivitet styrker den menneskelige krop. Det er vanskeligt at diskutere med denne dogme, men hvordan påvirker sportstræning en sygdom som gastritis? Nogle eksperter insisterer på, at det i tilfælde af mavepatologier, især mave-tarmsygdomme, ikke anbefales at deltage i magtsport såvel som dem, der sigter mod at øge udholdenheden.

Hvordan påvirker sportstræning mavesår og gastritis? Hvad sker der i kroppen i denne periode, og hvor rettidig er yoga og andre eksotiske aktiviteter i sygdomsperioden?

Det må indrømmes, at næsten hver anden atlet, der er involveret i intens sport, mens den fører den forkerte livsstil, lider af lidelser forbundet med mave-tarm-lidelser. Det skal bemærkes, at de enkleste træning ikke påvirker kroppen i en sådan grad..

I dag vil vi forsøge at fremhæve i artiklen de sportsgrene, der er vist til gastritis, og desuden bidrage til en hurtig bedring.

Sport og gastritis: kompatibilitet

Hvad sker der i vores komplekse mekanisme og interne systemer med øget kropsaktivitet? Jeg må sige, at ikke alle træninger har en gavnlig virkning på maven, hvis det påvirkes af et mavesår eller erosion. Men lad os først fokusere på øjeblikke med positiv indflydelse.

  • Ingen vil argumentere med det faktum, at fysisk aktivitet forbedrer funktionen af ​​hele fordøjelsessystemet. Regelmæssig træning aflaster en person for de ubehagelige symptomer, der er forbundet med forstyrrelser i maven: halsbrand, forstoppelse, kramper og flatulens. Dette skyldes god blodcirkulation, dens adgang til celler og væv i indre organer.
  • Sport normaliserer sekretoriske motoriske færdigheder, og dette er meget vigtigt for fordøjelsesprocessen. En person føler lettelse, hvis han udfører de enkleste øvelser hver dag om morgenen før morgenmaden. Således lanceres hele den interne mekanisme.
  • Med Helicobacter pylori-infektioner svækkes smerter i maven, hvis kroppens aktivitet øges. Skånsom træning styrker immunsystemets arbejde, beskyttende egenskaber, så patogene bakterier dør og derved lindrer sygdommens symptomer. Helocobacter-bakterien er ikke kompatibel med stærk immunitet.
  • Magetrofisme gendannes med daglige sportsaktiviteter, tilstanden forbedres, og sygdommens tegn bliver ubetydelige.
  • På grund af hastigheden med blod til fordøjelsessystemet, erosioner og sår heles. Kroppen er i stand til at helbrede sig selv, hvis du hjælper den.
  • Blandt andet forbedrer vejrtrækningen i membranen, hvilket betyder, at tilførslen af ​​ilt til cellerne bliver meget stærkere, regenerering af cellulære strukturer finder sted.

Hvilke sportsgrene er indiceret til gastritis og mavesår for at lindre symptomer og som et supplement til grundlæggende behandling:

  1. Svømning kan bestemt gøres;
  2. Denne form for løbevandring er nyttig til enhver gastro-sygdom;
  3. Let jogging, tennis eller badmintonbaner er meget nyttige ved erosive sygdomme;
  4. Du kan skate eller spille fodbold;
  5. Yoga og stretching fremmer også bedring.

Sportstyper kontraindiceret til gastritis

Sammen med aktive typer træning, der er gavnlige for gastritis, er der også dem, der negativt påvirker helingen af ​​maveslimhinden..

  • Kampsport er kontraindiceret til gastritis, da blæser i underlivet kan forårsage forværring eller andre negative konsekvenser. Du bør heller ikke risikere det i en periode med remission, i en forværring, denne sport er ikke venlig med gastroenterologi.
  • Hvis en professionel atlet, der driver løb og langbane eller langdistanceløb ikke har gastritis, er dette meget sjældent. Normalt diagnosticeres 60-70% af denne gruppe gastritis i større eller mindre grad..
  • Vægtløftere skal være specielt omhyggelige, da mavemusklerne og underkroppen udsættes for enormt stress. Husk øjeblikke, hvor sygdommen blev forværret af en tung byrde eller en indkøbspose og smerter begyndte at plage. Det samme sker, når man løfter barbell, men i en endnu mere udtalt form. Vægtløftning med gastritis annulleres.
  • Alle ekstremsport, hvor et fald, uventet slag, skade kan forekomme, er kontraindiceret for mennesker, der lider af mave-tarm-lidelser.

Hvad skal man overveje, når man træner i forskellige stadier af sygdommen

Let træning og normale sportsaktiviteter er ret kompatible med gastritis. Men adfærdsreglerne for sygdomme af denne art er ikke blevet annulleret. Under en forværring er det nødvendigt at være særlig omhyggelig og følge følgende krav:

  1. Den akutte periode skal ventes og ikke udøves. Udtrykket kan variere fra en uge til to. Efter det smertefulde syndrom er aftaget, skal klasser startes med en minimal belastning for ikke at forårsage en gentagelse af et tilbagefald;
  2. Kraftbelastninger efter endda to uger er forbudt og er et utvivlsomt "tabu". CrossFit er også moderigtigt her..

Hvordan kan du udskifte de mest aktive øvelser i forværringsfasen for ikke at stoppe fysisk aktivitet og ikke miste form?

  • Hvis du ikke er plaget af smerte, skal du rette opmærksomheden mod yoga eller anden orientalsk praksis, de lindrer perfekt stress, lindrer og normaliserer fordøjelsesfunktionen. De mest nyttige positioner til gastritis: kobra, plov, kamel, græshoppe. Med en mavesår og under remission er et sådant behandlingskompleks meget betimeligt..
  • I det akutte stadium er det slet ikke nødvendigt at lægge sig og vente på bedring som manna. Det er bevist, at en halv times gåtur vil bidrage til bedring, blid aerobic er heller ikke forbudt, gymnastik derhjemme vil hjælpe med at forlænge remissionstiden efter en akut periode.

Anbefalinger til sportsaktiviteter under gastritis

Forskere har udført eksperimenter med hensyn til afhængighed af udskillelsesmåden for mavesaft af intensiteten af ​​fysisk aktivitet. Eksperimenter har vist, at aktivitetsgraden og belastningen påvirker surhedsgraden, hvorfor de følgende tip skal følges:

For patienter med gastritis med høj surhedsgrad anbefales det:

  • Træning glat og langsomt uden at ryste;
  • Opvarmning hjælper med at undgå et skarpt og intens spring i surhedsgrad;
  • Dernæst skal styrkeøvelser skiftes med teknikker af afslappende karakter, dette påvirker direkte udskillelsen af ​​et aggressivt miljø af saltsyre. Et godt tip er at skifte styrke-strategier med yogaposer;
  • Flere gentagelser har en meget gavnlig effekt på patientens helbred, selvom træningen fortsættes i lang tid;
  • Pilates, yoga er en ideel mulighed for fysisk aktivitet med høj surhedsgrad.

Fremragende råd blev modtaget fra eksperter, de anbefaler, at mennesker med gastritis gennemfører undervisning før frokost i 30 minutter, netop på dette tidspunkt har saltsyre ikke et højt niveau i gastrisk juice.

Om aftenen er det bedre ikke at provosere en stressende tilstand af kroppen ved at træne, som har brug for en hel natts søvn.

Patienter med lav syreindhold kan bruge følgende tip:

  1. Holdene skal afholdes før frokosten, jo før jo bedre. Efter træning skal du huske at drikke mineralvand uden gas i mængden af ​​et glas;
  2. Gentagelserne af øvelsen skal reduceres, og tempoet og intensiteten skal reduceres..

Specielle øvelser for dem med mavesår

Enhver kompleks øvelse, såsom at vri eller svinge pressen, er ikke altid tilladt med en mavesår, da det kan forværre situationen og blive den skyldige for gentagelsen af ​​mavesåret. Det er bedst ikke at bruge disse øvelser overhovedet..

"Vacuum of the abdomen", kendt for sine fordele i postpartum-perioden, er også på listen over øvelser, der er forbudt mod mavesår. Dette forklares med det faktum, at sådanne manipulationer kan provokere smerter og forringelse af trivsel på grund af den stærke blodstrøm til mavevæggene. På trods af at øvelsen betragtes som statisk, skader det ikke at konsultere en læge.

Øvelser til pumpning af pressen, der sigter mod at maksimere blodstrømmen, er kun nyttige i remissionsperioden, resten af ​​tiden er dette fyldt med kraftig smerte, og i nogle tilfælde blødning.

Et så alvorligt provokativt øjeblik er et duodenalsår. Du kan kun svinge pressen efter en betydelig periode, efter at mavesåret er helet. Og klasser og træning efter to uger og derefter uden fanatisme og unødvendig indsats.

Eventuelle additiver, der bruges af professionelle atleter, er udelukket for forværrede mavesår. Sportstilskud påvirker maveslimhinden negativt og provokerer forekomsten af ​​mavesår og erosion i maven.

I tilfælde af fjernelse af mavesåret ved hjælp af kirurgisk indgreb kan den sædvanlige levevis og træning startes efter rehabiliteringsperioden, der kan vare fra 6 til 8 måneder. Vægtløftning kan tillades efter tre måneder, ikke tidligere, bør vægten ikke overstige fem kg.

Sport som forebyggelse af gastritis

Fysisk aktivitet er måden at forhindre mange kroniske sygdomme. Risikoen for inflammatoriske processer er markant reduceret, men belastningen skal justeres baseret på sygdomsgraden og patientens velvære.

  • Fysisk træning og let aktivitet i form af kort jogging, skandinavisk gåture, sport kan hjælpe dig med hurtigt at overvinde sygdommen og "komme på dine fødder" og vende tilbage til dit sædvanlige liv;
  • Samtidig skal den daglige diæt og den passende diæt overholdes, som bedring i vid udstrækning afhænger af. Produkter skal være af høj kvalitet, friske og opfylde alle diætkrav;
  • Mulige belastninger øger bevægeligheden i mave-tarmkanalen og bringer fordøjelseskanalen tilbage til normal tilstand;
  • Timer med ordentlig hvile af kroppen efter aktivitet er en forudsætning for kompetent behandling for mennesker med gastritis..

Konklusion

Du skal konstant lytte til din krop og forstå den. Når du diagnosticerer gastritis eller mavesår, skal du følge lægens råd og ikke provokere komplikationer. Doseringsbelastning er meget vigtig for alle, der ikke kan leve uden sport.

Er det muligt at spille sport og træne pressen med gastritis

Ingen vil hævde, at regelmæssig fysisk aktivitet styrker ikke kun ånden, men også kroppen. Men der er en opfattelse af, at med gastritis i maven, kan du ikke udføre øvelser for styrke og udholdenhed. Hvad er grunden til dette, og er det virkelig sådan? Er det muligt at spille sport med gastritis og mavesår? Hvordan påvirker fysisk aktivitet sygdomsforløbet? Hvorfor yoga er godt til mavesår eller gastritis?

Det er bevist, at næsten enhver atlet lider af mave-tarm-lidelser. Men for det meste skyldes disse ikke kun en superintensiv fysisk aktivitet, men også af forkert livsstil. I dag vil vi fortælle dig, hvad sport vil lette dit velvære i perioden med forværring af sygdomme i mave-tarmkanalen. Er det muligt at pumpe pressen med en mavesår og gastritis, eller skal vi begrænse os til enkle generelle styrkelsesøvelser og yoga-asanas? Hvad er kontraindikationerne, og hvad er brugen af ​​træning til lidelser i fordøjelseskanalen?

Fordelene ved sport for gastritis

Før man taler om de tilfælde, hvor sportsaktiviteter er kontraindiceret, er det nødvendigt at dvæle ved den gavnlige virkning af sportsgrene med gastritis og mavesår:

  • Ved at stimulere blodcirkulationen forbedrer motion funktionen af ​​mave-tarmkanalen. Med regelmæssig træning kan du slippe af med symptomer som: halsbrand, kramper, forstoppelse og flatulens..
  • Regelmæssige sportsaktiviteter normaliserer sekretoriske og motoriske funktioner, hvilket bidrager til regulering af fordøjelsesprocesser
  • Mennesker, der lider af Helicobacter pylori-infektion i løbet af regelmæssig, men sparsom sport, bemærker, at smerten bliver sjælden og ikke så alvorlig. Læger mener, at årsagen måske ligger i det faktum, at kondition forbedrer kroppens immunforsvar. Men det vides, at god immunitet beskytter en person mod den kraftige aktivitet af Helicobacter pylori.
  • Regelmæssig træning bidrager til restaurering af trofisme i maveslimhinden.
  • Blodstrømning til fordøjelsesorganerne tillader, at ulcerationer heles hurtigere.
  • Træning kan forbedre dyb membranindånding.

Hvad anbefales

For personer, der lider af mavesår eller gastritis, anbefales følgende sportsaktiviteter:

  • svømning;
  • løb gang;
  • let at køre;
  • tennis eller badminton;
  • kunstskøjteløb;
  • stretching og yogakurser;
  • træning med fitball.

Hvilke sportsgrene er kontraindiceret til gastritis og mavesår

  • I tilfælde af sygdomme i mave-tarmkanalen anbefales det at opgive kampsport helt. Ethvert slag i maven kan forværre sygdomsforløbet og føre til negative konsekvenser..
  • Læger advarer om, at professionel sport er kontraindiceret til gastritis og mavesår. Du skal f.eks. Ikke praktisere atletik professionelt. Undersøgelser har vist, at 50-70% af de professionelle løbere har gastritis.
  • Vægtløftning af mave-tarm-sygdomme anbefales heller ikke. De fleste træning med vægt lægger megen stress på magemusklerne og lægger en for stor belastning på dem, hvilket kan forværre sygdommen. Husk, at selv en pose, der er for tung, kan provokere et tilbagefald af et mavesår, og ikke mindst en vektstang.
  • Det er nødvendigt at udelukke sportsgrene, der overbelaster magemusklerne og truer fald og kvæstelser (f.eks. Bjergbestigning).

Træningsfunktioner afhængigt af sygdomsstadiet

Gastritis, mavesår og sport er kompatible begreber. Det skal dog huskes, at under en forværring af sygdomme i mave-tarmkanalen skal nogle regler overholdes:

  • I den akutte periode med gastritis og mavesår (de første 7-14 dage) er enhver træning udelukket. Først efter at det smertefulde syndrom er aftaget, kan du gradvis vende tilbage til regelmæssige sportsaktiviteter.
  • I cirka 2 uger efter en forværring kan du ikke deltage i styrkeøvelser, det populære crossfit hører også til "tabuet".
  • Under en forværring, hvis smerten er mild, kan du være opmærksom på yoga. Østlige praksis lindrer stress og stimulerer fordøjelseskanalen. Blandt asanerne anbefales det at øve: cobra-positur, plovpose, kamelpose. En af de bedste teknikker til gastritis er den yogharmonisk positur. Dette kompleks, der består af flere asanas, anbefales at udføres under remission af gastritis og mavesår.
  • Ignorer ikke sport for mavesår. Forskere har bevist, at selv under en forværring af sygdommen, er det meget nyttigt at gå. Gå en halv times gåtur i et målt tempo flere gange om ugen. Eksperter har fundet, at denne blide aerobe øvelse er gavnlig for gastritis og mavesår. Det hjælper med at forlænge remissionstadiet for sygdomme i mave-tarmkanalen.

Hvad skal man overveje, når man træner

De færreste mennesker, der lider af gastritis, ved, at det anbefalede træningsniveau og træningsintensitet afhænger af typen af ​​saltsyreudskillelse. Det er bevist, at seriøs træning i en hurtig tilstand fører til et fald i gastrisk surhedsgrad. Uanset sygdomsstadiet anbefales det derfor at følge følgende råd fra fysiologer.

Mennesker med høj surhedsgrad i maven rådes til at bygge sportsaktiviteter som følger:

  • Alle øvelser udføres i et langsomt tempo (glat og uden rykk).
  • Intensiteten stiger gradvist, og ved afslutningen af ​​sessionen falder den også langsomt (husk at køle af, før du strækker dig). For eksempel på dagen for din glute-træning squat og lunges med frie vægte. Så inden du strækker dig, skal du gentage alle øvelserne, men uden sportsudstyr..
  • Med øget udskillelse af aggressiv saltsyre anbefales det at skifte intens styrketræning med afslappende teknikker. Mellem sæt anbefaler vi dig at lave flere yoga-asanas.
  • Vi gør også opmærksom på, at med øget surhedsgrad skal du gøre det i en gentagne tilstand. Samtidig er langvarige klasser tilladt..
  • Den ideelle træningsindstilling for mennesker med øget udskillelse af saltsyre ville være kondition på en schweizisk bold eller Pilates hjemme. Vi råder dig også til at tænke på yoga..

Patienter med nedsat udskillelse af saltsyre anbefales:

  • Træne ikke mere end en halv time og være sikker i den første halvdel af dagen. Det anbefales at drikke et glas stadig mineralvand efter træning.
  • Mennesker med hypoacid mave bør træne i et hurtigere tempo og færre reps..

Øvelser i maven med mavesår

Det er vanskeligt at besvare spørgsmålet om, hvorvidt det er tilladt at pumpe pressen med gastritis og mavesår, da det hele afhænger af sygdomsstadiet. Hvis du er blevet diagnosticeret med en forværring af gastritis eller en gentagelse af et mavesår, er naturligvis forskellige variationer af vridning og "Fold" -øvelsen kontraindiceret.

Separat skal det siges om den populære "Vacuum of the abdomen". Selvom denne øvelse er mere forsigtig og anbefales, selv for kvinder efter fødsel, bør den ikke gøres, hvis gastritis eller mavesår forværres. Faktum er, at "vakuumet" giver maksimal blodgennemstrømning til organerne i mave-tarmkanalen, hvilket ofte medfører smertefulde fornemmelser. Og selvom din sundhedstilstand ikke forværres, når du udfører denne statiske øvelse, anbefaler vi stadig, at du konsulterer din læge..

Husk, at blodstrømmen til mave- og tarmsorganerne er god i perioden med remission. I det akutte stadium (selvom du lider af svær smerte) er mave-træning kontraindiceret. Med en mavesår i mave eller tolvfingertarmen kan de endda provosere blødning. Du kan begynde at spille sport uden fanatisme 1-2 uger efter behandlingsstart (afhængigt af hvordan du har det). Efterlad øvelserne til pumpning af pressen kun i perioden med fuld helbredelse af mavesåret.

Ubehagelige fornemmelser lokaliseret i øvre del af maven kan indikere andre problemer:

  • neoplasmer;
  • nyre- eller blæresten;
  • spinal disk herniation.

Hvor meget du ikke kan gøre efter behandlingen

Hvis ikke desto mindre en forværret gastritis eller mavesår mærkede sig, er det nødvendigt at gennemgå en diagnose og derefter et behandlingsforløb, der er ordineret af en læge. Ved afslutningen af ​​behandlingen med at tage medicin skal du prøve at ikke belaste din krop i 10-14 dage. Dette er nødvendigt for dens komplette restaurering. Efter denne periode kan du starte med let træning. Det er ideelt at starte med en opvarmning på 10-15 minutter og derefter gradvist øge varigheden og intensiteten af ​​din aktivitet..

Mennesker, der kirurgisk har fjernet mavesåret, skal opgive deres sædvanlige træning i op til 6-8 måneder. Med tilladelse fra lægen kan du løfte op til 5 kg om 2-3 måneder. Efter operationen anbefales træningsterapi. Ud over komplekset med generelle styrkelsesøvelser skal patienten gøres bekendt med åndedræts teknikker..

Nu ved du om indflydelsen af ​​sport på forløbet af mavesår og gastritis. Glem ikke at lytte til din krop, fordi vi alle er individer. Den ene person kan roligt engagere sig i fitness eller dans under en forværring af sygdommen, mens den anden er ubehagelig ved morgenøvelser. Vi råder dig til at lytte til anbefalingen fra den behandlende læge og ikke til at spotte din krop. Vent indtil forværringsperioden er gået, og øg derefter belastningen "doseret".

Hjalp oplysningerne? Fortæl andre om os, måske har de også brug for hjælp.

Er der nogen begrænsninger på sport for gastritis

Det udiskutable faktum, at sport er godt for helbredet, er alle kendt. Ud over at erhverve attraktive kropsformer øger fysiske øvelser udholdenhed, immunitet og styrker alle kroppens systemer som helhed. Træning har en gavnlig virkning på det menneskelige muskuloskeletalsystem, hjertefunktion, aktiverer stofskifte, styrker knogle- og muskelvæv, blodkar, forbedrer blodcirkulationen, lindrer stress. Alt dette har en positiv effekt på fordøjelseskanalens funktioner..


Sportsaktiviteter fremskynder helingsprocessen

Er det imidlertid muligt at spille sport med gastritis, et spørgsmål af individuel art. I alvorlige sygdomsformer er fysisk aktivitet kontraindiceret, indtil kroppen er fuldstændigt genoprettet. Sportens type kan også påvirke træningens begrænsning. Hvis skader er uundgåelige under træning, anbefales det at stoppe dem, i det mindste i behandlingsperioden. Moderat træning for gastritis er ikke forbudt.

Sport og gastritis: kompatibilitet

Hvad sker der i vores komplekse mekanisme og interne systemer med øget kropsaktivitet? Jeg må sige, at ikke alle træninger har en gavnlig virkning på maven, hvis det påvirkes af et mavesår eller erosion. Men lad os først fokusere på øjeblikke med positiv indflydelse.

  • Ingen vil argumentere med det faktum, at fysisk aktivitet forbedrer funktionen af ​​hele fordøjelsessystemet. Regelmæssig træning aflaster en person for de ubehagelige symptomer, der er forbundet med forstyrrelser i maven: halsbrand, forstoppelse, kramper og flatulens. Dette skyldes god blodcirkulation, dens adgang til celler og væv i indre organer.
  • Sport normaliserer sekretoriske motoriske færdigheder, og dette er meget vigtigt for fordøjelsesprocessen. En person føler lettelse, hvis han udfører de enkleste øvelser hver dag om morgenen før morgenmaden. Således lanceres hele den interne mekanisme.
  • Med Helicobacter pylori-infektioner svækkes smerter i maven, hvis kroppens aktivitet øges. Skånsom træning styrker immunsystemets arbejde, beskyttende egenskaber, så patogene bakterier dør og derved lindrer sygdommens symptomer. Helocobacter-bakterien er ikke kompatibel med stærk immunitet.
  • Magetrofisme gendannes med daglige sportsaktiviteter, tilstanden forbedres, og sygdommens tegn bliver ubetydelige.
  • På grund af hastigheden med blod til fordøjelsessystemet, erosioner og sår heles. Kroppen er i stand til at helbrede sig selv, hvis du hjælper den.
  • Blandt andet forbedrer vejrtrækningen i membranen, hvilket betyder, at tilførslen af ​​ilt til cellerne bliver meget stærkere, regenerering af cellulære strukturer finder sted.

Hvilke sportsgrene er indiceret til gastritis og mavesår for at lindre symptomer og som et supplement til grundlæggende behandling:

  1. Svømning kan bestemt gøres;
  2. Denne form for løbevandring er nyttig til enhver gastro-sygdom;
  3. Let jogging, tennis eller badmintonbaner er meget nyttige ved erosive sygdomme;
  4. Du kan skate eller spille fodbold;
  5. Yoga og stretching fremmer også bedring.

Sportsernæring

En anden grund til bekymringer


atleter - dette er behovet for at opgive sportsnæring. Heldigvis er ikke alle kosttilskud skadelige. Hvilken af ​​dem kan forbruges, og hvilken ikke?

  • Proteiner. Med gastritis er de absolut ufarlige. Dette er et almindeligt naturligt protein. Den eneste kontraindikation er individuel intolerance, allergier.
  • Keratin. Usikker. Men hvis du deler dosis i flere dele og tager supplementet efter et måltid, er risikoen for uønskede effekter minimal..
  • Aminosyrer. Forbudt for gastritis. Irriterer maveforet, hvilket i høj grad forværrer betændelse. Særligt farlige er aminosyrer med forgrenet kæde.
  • Vægtoptagere. Tilskud, der indeholder lavt monosaccharider og smag, er tilladt. Et stort antal af dem påvirker direkte frigivelsen af ​​insulin, hvilket medfører yderligere irritation af slimhinden..

Så er gastritis og en slags sport kompatible? Motion forbedrer utvivlsomt menneskers sundhed. De er også nyttige til sygdomme i fordøjelsessystemet. Det er kun vigtigt ikke at afslutte den ordinerede behandling og nøje overvåge din kost. Pas på dit helbred!

Sportstyper kontraindiceret til gastritis

Sammen med aktive typer træning, der er gavnlige for gastritis, er der også dem, der negativt påvirker helingen af ​​maveslimhinden..

  • Kampsport er kontraindiceret til gastritis, da blæser i underlivet kan forårsage forværring eller andre negative konsekvenser. Du bør heller ikke risikere det i en periode med remission, i en forværring, denne sport er ikke venlig med gastroenterologi.
  • Hvis en professionel atlet, der driver løb og langbane eller langdistanceløb ikke har gastritis, er dette meget sjældent. Normalt diagnosticeres 60-70% af denne gruppe gastritis i større eller mindre grad..
  • Vægtløftere skal være specielt omhyggelige, da mavemusklerne og underkroppen udsættes for enormt stress. Husk øjeblikke, hvor sygdommen blev forværret af en tung byrde eller en indkøbspose og smerter begyndte at plage. Det samme sker, når man løfter barbell, men i en endnu mere udtalt form. Vægtløftning med gastritis annulleres.
  • Alle ekstremsport, hvor et fald, uventet slag, skade kan forekomme, er kontraindiceret for mennesker, der lider af mave-tarm-lidelser.


Forsømmelse af disse tip og tricks for gastritis kan medføre meget alvorlige konsekvenser, for eksempel: neoplasmer, hernias, sten.

Hvilke sportsgrene skal begrænses?

Gastritis er af flere typer:

  • akut - udvikler sig hurtigt over flere dage;
  • catarrhal - beskadiger kun overfladen på slimhinden, heles hurtigt;
  • erosiv - påvirker kraftigt slimhinden i maven, mens fysiske ændringer vises på den;
  • kronisk - udvikler sig i lang tid og passivt.

Faktisk har hver anden person i vores land nu gastritis, og sygdommen er især udviklet blandt børn og unge. Den vigtigste grund er "junk" mad. Af samme grund angriber fedme børn.

I dette tilfælde er sport nyttigt. For det første bidrager træning til den fysiske udvikling af en person. For det andet øger de niveauet for disciplin.

For det tredje stiger vandforbruget under træning, og maveens syreindhold falder..

Hvad skal man overveje, når man træner i forskellige stadier af sygdommen

Let træning og normale sportsaktiviteter er ret kompatible med gastritis. Men adfærdsreglerne for sygdomme af denne art er ikke blevet annulleret. Under en forværring er det nødvendigt at være særlig omhyggelig og følge følgende krav:

  1. Den akutte periode skal ventes og ikke udøves. Udtrykket kan variere fra en uge til to. Efter det smertefulde syndrom er aftaget, skal klasser startes med en minimal belastning for ikke at forårsage en gentagelse af et tilbagefald;
  2. Kraftbelastninger efter endda to uger er forbudt og er et utvivlsomt "tabu". CrossFit er også moderigtigt her..


En instruktør eller træner skal være opmærksom på alle dine maveproblemer.
Hvordan kan du udskifte de mest aktive øvelser i forværringsfasen for ikke at stoppe fysisk aktivitet og ikke miste form?

  • Hvis du ikke er plaget af smerte, skal du rette opmærksomheden mod yoga eller anden orientalsk praksis, de lindrer perfekt stress, lindrer og normaliserer fordøjelsesfunktionen. De mest nyttige positioner til gastritis: kobra, plov, kamel, græshoppe. Med en mavesår og under remission er et sådant behandlingskompleks meget betimeligt..
  • I det akutte stadium er det slet ikke nødvendigt at lægge sig og vente på bedring som manna. Det er bevist, at en halv times gåtur vil bidrage til bedring, blid aerobic er heller ikke forbudt, gymnastik derhjemme vil hjælpe med at forlænge remissionstiden efter en akut periode.

Kontraindikationer

Som enhver sygdom pålægger gastritis visse begrænsninger for atleten. Træning skal udsættes i følgende situationer:

  • forværring af sygdommen;
  • stenose;
  • voldsom smerte;
  • kvalme og opkast;
  • øget kropstemperatur.

Det er også strengt forbudt at arbejde “for slid”. Høj fysisk aktivitet med gastritis bør udelukkes.

Råd. For at bestemme den optimale intensitet og varighed af sessionen, skal du diskutere dit problem med din træner og din læge. De tilladte belastninger for hver person er forskellige. En professionel kan træne sikkert på et niveau og en amatør på et andet.

Anbefalinger til sportsaktiviteter under gastritis

Forskere har udført eksperimenter med hensyn til afhængighed af udskillelsesmåden for mavesaft af intensiteten af ​​fysisk aktivitet. Eksperimenter har vist, at aktivitetsgraden og belastningen påvirker surhedsgraden, hvorfor de følgende tip skal følges:

For patienter med gastritis med høj surhedsgrad anbefales det:

  • Træning glat og langsomt uden at ryste;
  • Opvarmning hjælper med at undgå et skarpt og intens spring i surhedsgrad;
  • Dernæst skal styrkeøvelser skiftes med teknikker af afslappende karakter, dette påvirker direkte udskillelsen af ​​et aggressivt miljø af saltsyre. Et godt tip er at skifte styrke-strategier med yogaposer;
  • Flere gentagelser har en meget gavnlig effekt på patientens helbred, selvom træningen fortsættes i lang tid;
  • Pilates, yoga er en ideel mulighed for fysisk aktivitet med høj surhedsgrad.

Fremragende råd blev modtaget fra eksperter, de anbefaler, at mennesker med gastritis gennemfører undervisning før frokost i 30 minutter, netop på dette tidspunkt har saltsyre ikke et højt niveau i gastrisk juice.

Om aftenen er det bedre ikke at provosere en stressende tilstand af kroppen ved at træne, som har brug for en hel natts søvn.

Patienter med lav syreindhold kan bruge følgende tip:

  1. Holdene skal afholdes før frokosten, jo før jo bedre. Efter træning skal du huske at drikke mineralvand uden gas i mængden af ​​et glas;
  2. Gentagelserne af øvelsen skal reduceres, og tempoet og intensiteten skal reduceres..

Og begyndte!

Her er et omtrentlig sæt øvelser til gastritis.

Træning for lav surhed

  • Tag dit lige ben tilbage, mens du løfter armene op. Gentag 3-4 gange for hvert ben.
  • Drej overkroppen mod siderne, og hold armene ude til siderne. Gentag 3-4 gange i hver retning.
  • Bøj til siden og frem. 3-4 gange i hver retning.
  • Tag en dyb indånding, hold din åndedrag og udånder. Gentag 5-6 gange.
  • Læg håndfladerne på korsryggen, stræk benene foran dig. Udfør 4-6 nedre rygbøjninger.
  • Løft dit lige ben op. Gentag 4-6 gange for hvert ben.
  • Udfør cykeløvelsen i 1-2 minutter.

Træning for høj surhedsgrad

  • Stræk armene fremad, og drej børsterne i den ene eller den anden retning. 10 spins i hver retning.
  • Læn dig fremad, slap af dine skuldre og arme. Sving armene mod højre og venstre i 1-2 minutter.

Står på alle fire:

  • Når du indånder, løft din hånd til siden og op. Når du udånder, sænk det. Gentag med den anden hånd. 8 gange for hver hånd.
  • Når du indånder, skal du sænke dit hoved og samtidig bøje i korsryggen. Når du udånder, hæver du hovedet og rettes op. Gentag 10 gange.
  • Når du indånder, løfter du det rette ben. Når du udånder, sænk det. Det samme med det andet ben. 10 gange for hvert ben.
  • Løft dit højre ben og arm på samme tid. Tage et åndedrag. Brug derefter hånden til at trække knæet mod maven, mens du vipper hovedet mod dit bryst. Ånde ud. Skift ben og arm. 6 gange for hver side af kroppen.

Specielle øvelser for dem med mavesår

Enhver kompleks øvelse, såsom at vri eller svinge pressen, er ikke altid tilladt med en mavesår, da det kan forværre situationen og blive den skyldige for gentagelsen af ​​mavesåret. Det er bedst ikke at bruge disse øvelser overhovedet..

"Vacuum of the abdomen", kendt for sine fordele i postpartum-perioden, er også på listen over øvelser, der er forbudt mod mavesår. Dette forklares med det faktum, at sådanne manipulationer kan provokere smerter og forringelse af trivsel på grund af den stærke blodstrøm til mavevæggene. På trods af at øvelsen betragtes som statisk, skader det ikke at konsultere en læge.

Øvelser til pumpning af pressen, der sigter mod at maksimere blodstrømmen, er kun nyttige i remissionsperioden, resten af ​​tiden er dette fyldt med kraftig smerte, og i nogle tilfælde blødning.

Et så alvorligt provokativt øjeblik er et duodenalsår. Du kan kun svinge pressen efter en betydelig periode, efter at mavesåret er helet. Og klasser og træning efter to uger og derefter uden fanatisme og unødvendig indsats.

Følelser af ubehagelige egenskaber kan blive den "første klokke" af en neoplasma, sten i blæren eller brok i rygmarven.

Eventuelle additiver, der bruges af professionelle atleter, er udelukket for forværrede mavesår. Sportstilskud påvirker maveslimhinden negativt og provokerer forekomsten af ​​mavesår og erosion i maven.

Træning med lave og høje surhedsniveauer

Træningens varighed og intensitet afhænger af graden af ​​udskillelse af saltsyre i maven. Det accelererede tempo og den høje amplitude øger surhedsgraden, og lange lektioner hjælper med at reducere gastrisk sekretion. Det er vigtigt at vælge det rigtige regime og sammensætning af sportsnæring. I dette tilfælde skal det sidste måltid være halvanden til to timer før sengetid..

Normalisering af sur balance i maven er en vigtig faktor, der bidrager til korrekt fordøjelse og menneskelig bedring..

Sådan træner du med høje syreniveau:

  • Træningsintensiteten skal øges gradvist. Aktiviteten skal være midt i lektionen. Ved afslutningen af ​​lektionen skal du langsomt reducere belastningen, være sikker på at bruge stræknings- og afslapningsøvelser.
  • Alle bevægelser udføres glat og langsomt uden at ryste eller ryste. Aktive handlinger skal skiftes med afslappende teknikker. Mellem fremgangsmåder er det nødvendigt at give kroppen et par minutter til at hvile og genoprette vejrtrækning..
  • En multi-gentagen træningscyklus og en udvidet fitnessundervisning (60-90 minutter) anbefales. Det er vigtigt, at en person under træningsprocessen kun oplever positive følelser, træthed og stress kan påvirke sygdommen negativt.

Sådan håndteres et lavt surhedsgrad:

  • Træningen bør ikke tage længere end 30-40 minutter om dagen. Det anbefales at gå i gymnastiksalen i første halvdel af dagen.
  • Øvelser udføres bedst med færre tilgange, men mere intense.
  • Det er uønsket at udføre øvelser til statisk og variationer med at holde vejret. Der er en stærk spænding i problemområdet ledsaget af ubehag.

Sport som forebyggelse af gastritis

Fysisk aktivitet er måden at forhindre mange kroniske sygdomme. Risikoen for inflammatoriske processer er markant reduceret, men belastningen skal justeres baseret på sygdomsgraden og patientens velvære.

  • Fysisk træning og let aktivitet i form af kort jogging, skandinavisk gåture, sport kan hjælpe dig med hurtigt at overvinde sygdommen og "komme på dine fødder" og vende tilbage til dit sædvanlige liv;
  • Samtidig skal den daglige diæt og den passende diæt overholdes, som bedring i vid udstrækning afhænger af. Produkter skal være af høj kvalitet, friske og opfylde alle diætkrav;
  • Mulige belastninger øger bevægeligheden i mave-tarmkanalen og bringer fordøjelseskanalen tilbage til normal tilstand;
  • Timer med ordentlig hvile af kroppen efter aktivitet er en forudsætning for kompetent behandling for mennesker med gastritis..

Er fysisk aktivitet tilladt

Gastritis hører til kategorien af ​​almindelige sygdomme, der forekommer i forskellige grupper af befolkningen. Der er mange grunde til dens forekomst - usund kost, dårlige vaner, stress, reduceret immunitet, usund livsstil. Overdreven fysisk aktivitet kan blive en provokerende faktor i udviklingen af ​​sygdommen og forværre en persons helbred betydeligt..

Gastritis er en betændelse i slimhinden i maven, ledsaget af ubehag og smerter. Efterhånden som det skrider frem fører det til forstyrrelse af aktiviteten i hele mave-tarmkanalen..

Med gastritis er moderat fysisk aktivitet tilladt. Sportsaktiviteter i de rigtige doser har en positiv effekt på menneskers sundhed og velvære. De hjælper med at forbedre blodtilførslen, normalisere sekretion og bevægelighed, fremskynder metaboliske og genoprettelsesprocesser i kroppen. Efter stærk og kort træning fungerer fordøjelsesorganerne bedre, risikoen for forværring og komplikationer af sygdommen falder.

Publikationer Om Cholecystitis

Er det muligt at tage de nol til forebyggelse

Lipomatose

Sådan tages De-Nol: instruktioner til brug af stoffetVIGTIG! Naturligt middel Nutricomplex gendanner den rigtige stofskifte på 1 måned. Læs artiklen.Karakteristiske træk ved indtagelse af stoffetDe-Nols aktive ingrediens er vismut tripotassium dicitrat.

Halsbrand i halsen

Lipomatose

Ubehag, en følelse af smerte eller forbrænding i spiserøret og halsen er blevet oplevet af alle mindst en gang. Oftest sker dette noget tid efter at have spist krydret eller stegt mad, samt med øget fysisk anstrengelse på mavepressen.