logo

5 grunde til, at du ikke kan fordøje protein - Om Activ

Har du stadig en masse fritid? Finpuds din grundlæggende træningsteknik.

En kompleks formel, standardiserede borde, fitnessarmbånd og smarte skalaer - fortalt om fordele og ulemper ved hver metode.

De enkleste forebyggelsesmetoder er ofte de vigtigste og mest effektive..

Spoiler - der er alkoholer, der er skadelige og gode for huden. De fortalte, hvordan man identificerer dem i kompositionen.

Klar til at bytte dine yndlingspyjamas til trendy tøj.

Masha Kinash, grundlægger af Pilates M studio og opmærksom bevægelsespecialist, delte reglerne og opskrifterne på sund morgenmad.

5 grunde til, at du muligvis ikke absorberer protein

5 grunde til, at du muligvis ikke absorberer protein

ernæringsfysiolog, medarrangør og kurator for projektet "School of Nutrition" i Republikken Moldova, leder af sektionen "Expert Advice" om STS, ekspert i programmet "Quality Control" på Ren TV og TNT

Selvfølgelig, når protein absorberes dårligt, forstyrres de samme processer i kroppen som når det mangler. Desuden begynder rus, immunitet falder på grund af kronisk modstand mod madprotein, allergier og autoimmune sygdomme vises..

Lad os starte med, hvorfor protein kan fordøjes dårligt.

  • 1 Sygdomme i mave-tarmkanalen.

Proteinfordøjelse begynder i maven. De nødvendige betingelser hertil er tilstrækkelig surhed og fremragende tilstand i maveslimhinden, der producerer enzymer. Bugspytkirtlen udskiller også enzymer, men først forarbejdes maden i maven. Forresten, i en alder af 25, falder aktiviteten i bugspytkirtlen, og det frigiver hvert år mindre og mindre enzymer..
Nedbrydningen af ​​protein i tarmen er afsluttet, og dens assimilering forekommer også der. Derfor er tarmsundhed lige så vigtig som mavehelse..

Hvad skal man gøre: overvåg din fordøjelseskanals helbred.

  • 2 Mangel på fiber (kostfiber), der ledsager protein.

De essentielle enzymer findes også i vegetabilske fibre. Derfor anbefaler vi at tilføje en vegetabilsk sideskål til den vigtigste proteinret for at gøre det lettere for kroppen..

Hvad skal man gøre: Spis 2 portioner grøntsager og urter til en portion protein.

    Hver type protein har en WHO-assimilationshastighed. F.eks. Er absorptionshastigheden for oksekød 0,9. Dette betyder, at fra 20 g protein under ideelle forhold absorberes 18 g.
  • 3 overspisning.

Bugspytkirtlen er designet til at udskille omtrent den samme mængde enzymer 4-5 gange dagligt for at absorbere ca. 35 gram protein ad gangen. Så der er ingen mening i at spise halvdelen af ​​den daglige del af protein i et møde og glæde sig over overfyldning af planen..

For meget protein påvirker fordøjelsen og det generelle helbred negativt, da ufordøjede proteiner begynder at rådne i tarmen. Som et resultat forekommer forstoppelse, en stigning i niveauet af acetone i blodet, regelmæssig sværhedsgrad, kvalme og andre ubehagelige fornemmelser.

  • 4 Mangel på vandbalance.

Og på tidspunktet for nedbrydning af protein til aminosyrer i maven og under bevægelse af mad i tarmen bruger kroppen aktivt vand. Hvis der ikke er nok vand, er fordøjelsen vanskelig. Undgå kun at drikke med måltider - fortynd mavejuicer og reducer den surhedsgrad, der er nødvendig for at forarbejde protein.

Hvad skal man gøre: Drik cirka 30 ml vand for hvert kg kropsvægt. Bedre endnu, beregne den nøjagtige hastighed af vandforbrug her.

  • 5 Overforarbejdning af mad.

100 g kyllingebryst har 20 g protein. Du ved allerede, at du mister lidt protein, fordi det ikke er helt absorberet. Men du mister meget mere, hvis du steger kødet i en masse smør eller dej - det vil simpelthen være vanskeligt for enzymer at komme til protein. Men hvis du for eksempel slipper produktet, laver det hakket kød - denne teknik fordøjes hurtigere. Især hvis koteletterne ikke er stegt, men bages eller dampes.

Hvad skal man gøre: Kog enkle måltider, bag mere og damp.

Nu kommer den sjove del. Fordøjelse og assimilering er forskellige processer. Lad os sige, at du har nok enzymer i din diæt til at fordøje protein. Men optages det kvalitativt i tarmen?

Kvaliteten af ​​assimilering afhænger af sundheden i tarmslimhinden og tilstedeværelsen af ​​villi, gennem hvilke proteiner, der opdeles i aminosyrer, kommer ind i blodet. Hvis der er meget slim, plak, fækale aflejringer på overfladen af ​​villi, eller hvis de er beskadiget på grund af overdreven forbrug af sukker, forringes absorptionen. For at genoprette tarmsundheden - sørg for dens mikroflora. En detaljeret vejledning er her.

    Indeks for fordøjelighed og assimilering af mad er undertiden ikke sammenfaldende. For eksempel fordøjes hårdkogte æg bedre end blødkogte æg og er sværere at fordøje..

Nu ved du de vigtigste grunde til, at protein muligvis ikke absorberes. Og du ved, hvordan man slipper af med dem. Slip af med!

Masser af proteinretter vil være den 23. september på Cheat Meal Fest, kommer!

Del med dine venner

ernæringsfysiolog, medarrangør og kurator for projektet "School of Nutrition" i Republikken Moldova, leder af sektionen "Expert Advice" om STS, en ekspert i programmet "Quality Control" på Ren TV og TNT

Del med dine venner

Populære artikler

Så hvor meget vand skal du drikke om dagen (nej, ikke 2 liter)

Den enkleste formel fra ernæringsfysiolog Ekaterina Didyk. Bliv ikke narret af 8 briller længere.

Anmeldelse: 11 førende fitnessklubber i Chisinau

Chisinau har et stort antal sportsklubber: fra kældergyngestole til elite-fitnesscentre, og det er ikke så let at vælge.

12 tip: Hvordan man slipper af med en ølmage, selv for dem, der ikke drikker øl

Der er ingen råd til at "stoppe med at drikke øl", fordi det ikke har noget at gøre med det.

Flere artikler om dette emne

Sådan vælges kvalitetsprotein, ikke et tvivlsomt pulver

Der er 5 typer proteinråstoffer og et ubegrænset antal råblandinger, 4 produktionsformer og hundreder af producenter. Hvis du husker kombinatorik fra skolen, kan du forestille dig, hvor mange muligheder der er. Og vi ved, hvad der er det sejeste. Vi vil have dig til at vide det.

9 kosttilskud til immunitet (vitaminer alene kan ikke bruges)

De listede ikke kun de mest effektive produkter, men fortalte også, hvordan man vælger dem.

Hvor meget protein har et barn brug for for at udvikle sig ordentligt

Beregn satsen for din baby. Der er mange variable værdier.

10 måder at gøre alkohol mindre skadelig (sidstnævnte er generelt brand)

De forventede bestemt af os en artikel om farerne ved alkohol, men nej. Forberedt noget mere nyttigt. Vi er ikke mennesker, er vi også.

3 romantisk morgenmad i sengen i 3 trin (enhver mand kan klare det!)

Ignorer titlen. Enkel morgenmad i 3 trin i arsenalet er brug for alle, ikke kun mænd og ikke kun i marts.

Granola med lavt kalorieindhold, som du ikke engang behøver at bage (100 kcal pr. Bar)

Køb ikke sukkerbarer i butikken.

Opskrift: Sunde ostekager uden smør, sukker og hvidt mel

I gennemgangen af ​​byens ostekager lovede vi at give vores egen, den mest nyttige opskrift. Og vi holder altid vores løfter.

Burger uden et enkelt skadeligt produkt (ikke mindre velsmagende end med skadelige)

Ideel til en weekend frokost. På den ene side er han stadig en burger. På den anden side er det stadig nyttigt. Speciel udvikling for os fra madblogger Yana Canonik.

3 kødboldopskrifter til dem, der går glip af hjemmelavet mad

Kyllingekoteletter bagt i ovnen, fiskekager med dild. zucchini-fritters med parmesan - saftig og sund.

8 hjertelige proteinsalater til middag til dem, der starter med 31

Madblogger Yana Canonik hjælper med at passe ind i vinterferien i en mindre kjole.

Eksklusivt med Arkady Bibikov: du kan blive til en spændingsenergi, hvis du vil

Vi interviewede en hård gynækolog fra Polen, der kom til os med et seminar. Sørg for at læse det, hvis du bliver træt mere.

Kulhydrater som kilde til driftsenergi

Hvilke kulhydrater har vi brug for mere - hurtigt eller langsomt?...

(c) 2015 - 2018 OMactiv er mere end et websted. Vi har et stort projekt for alle, der ønsker at være aktive, sunde og moderne.

OMactiv giver de mest ajourførte oplysninger om kondition og bevægelse, den rigtige mad og vand, harmonien i sind og krop, trends og meget mere, kun fra de bedste eksperter i byen. Vi udfører også offlineaktiviteter med vores forfattere og inviterede gæster. Eksplosive træning, afslappende meditationer, foredrag, mesterklasser - alt dette er en mulighed for at opdage den bedste version af dig selv. Vi poster kun på webstedet unikt indhold skrevet af eksperter, så brug ikke vores materialer uden tilladelse. Og glem ikke at tilføje et live link, når du citerer. Det er vigtigt.

Jernmangel i kroppen: hvad kan forårsage manglen, og hvordan den truer

Den menneskelige krop er et komplekst system, der kræver en normal funktion, som kræver en balance mellem kemikalier, der kommer udefra. Jern er et af de vigtige sporstoffer. Det er en del af hæmoglobin, der er ansvarlig for at transportere ilt til alle celler og væv og er involveret i syntesen af ​​proteiner, enzymer og hormoner. Kroppen er ikke i stand til at fremstille jern alene, og en person kan kun få det fra mad. Der er mange grunde til jernmangel. Vi vil tale om de vigtigste, samt om, hvad en jernmangelstilstand kan føre til, og hvad der skal gøres for at undgå det..

Hvorfor der er mangel på jern i kroppen

Hvis mængden af ​​udskilt jern overstiger den modtagne mængde, forekommer jernmangel, der gradvist udvikler sig til en alvorlig sygdom - jernmangelanæmi (IDA). Risikogruppen inkluderer primært kvinder. Deres daglige behov for jern er 18 mg, og under graviditet fordobles dette tal. Faktum er, at hormonelle ændringer, der forekommer i denne periode, fører til væskeretention, som fortynder blodet og derved reducerer koncentrationen af ​​hæmoglobin. Kroppen begynder at forbruge jern fra sine egne reserver, der er indeholdt i leveren, knoglemarv og muskelvæv. Derudover er jern også påkrævet for den korrekte dannelse af fosteret, og leverandøren af ​​det er naturligvis morens krop..

Men graviditet er ikke den eneste årsag til jernmangel hos kvinder. Under en menstruation mister en kvinde normalt op til 80 ml blod, og i tilfælde af forstyrrelser forbundet med sygdomme i forplantningsorganerne forekommer undertiden uterusblødning, hvilket forårsager alvorligt blodtab og som et resultat af jernmangelanæmi.

Amning er en anden årsag til jernmangel hos kvinder. Da babyen modtager alt, hvad den har brug for, inklusive jern, fra modermælk, kan niveauet hos en ammende mor alvorligt falde og uden genopfyldning føre til sundhedsmæssige problemer..

Moderne vegetariske diæter øger også risikoen for jernmangel. Visse grøntsager og frugter indeholder naturligvis jern, men det absorberes meget dårligt i denne form. Den vigtigste kilde til dette sporelement er slagteaffald og kød. De, der bevidst nægter at spise kødfulde kvinder, risikerer i stedet for skønhed og harmoni en alvorlig sygdom, der kræver langtidsbehandling og ikke har den bedste virkning på deres udseende - hudens, neglenes og hårets tilstand forværres.

Jernmangel forekommer også i overgangsalderen, da næringsstoffer på dette tidspunkt absorberes af den kvindelige krop meget værre.

Mænd har kun brug for 10 mg jern om dagen, de giver sjældent op kød og fisk, og de er ikke i fare for at miste jern gennem graviditet og fødsel. For at undgå anæmi behøver de kun at kompensere for daglige tab. Disse tab er forårsaget af konstant desquamation af slimhinden i mave-tarmkanalen og udgør ca. 1 mg pr. Dag. Men mænd risikerer mere at udvikle jernmangelforhold på grund af kvæstelser, der forårsager udvendig og intern blødning. Derudover kan jernmangel forekomme hos dem, der arbejder med anstrengende fysisk arbejde eller hos atleter. Dette skyldes det faktum, at kroppen under træning begynder at forbruge flere sporstoffer, herunder jern..

Meget ofte observeres jernmangel hos børn, og det kan forekomme i enhver alder. Hos en ammet baby under et år gammel kan mangel på jern i moders krop provosere anæmi, og hos for tidlige babyer eller tvillinger forbruges jernlagre ofte for hurtigt. Kunstig fodring provoserer ofte jernmangel hos et spædbarn..

Andre almindelige årsager til jernmangel i kroppen hos børn er dårlig ernæring, mangel på C-vitamin, funktionssvigt i skjoldbruskkirtlen, helminthisk invasion og nedsat optagelse af tarmen. Børneanæmi kan være latent og vare i årevis uden at forårsage betydelig forstyrrelse.

I perioden med accelereret vækst (fra 2 til 4 år) og i overgangsalder er børn også tilbøjelige til anæmi på grund af omstruktureringen af ​​kroppen og ændringer i arbejdet i dets vigtige systemer. I løbet af denne tid skal barnet modtage en afbalanceret diæt og vitaminer for at undgå alvorlige helbredsproblemer. Jernmangel hos børn kan påvirke udviklingen af ​​det centrale nervesystem. Sådanne børn halter efter deres jævnaldrende i udvikling, deres evne til at assimilere viden, opmærksomhed, effektivitet, immunitet falder. Risikoen for at udvikle kronisk betændelse i mandlen, adenoiditis, ARVI øges.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen lider omkring 600 millioner mennesker over hele verden af ​​jernmangelanæmi. Latent jernmangel observeres hos 30% af den europæiske befolkning [1].

Tegn og manifestationer af jernmangel

Jernmangel har tre udviklingsstadier:

  • prælat;
  • latent;
  • jernmangelanæmi (IDA).

På prelatstadiet udtømmer kroppen jernlagre, der er opbevaret i de såkaldte depoter - lever, knoglemarv. Det har praktisk taget ingen kliniske tegn, diagnosen kan kun stilles på laboratoriet i undersøgelsen af ​​ferritin - et specielt protein, der indeholder jern. Ferritinhastigheden for forskellige aldre er:

  • børn under 5 måneder - 200 ng / ml;
  • børn fra 6 måneder til 12 år - 140 ng / ml;
  • kvinder - 180 ng / ml;
  • mænd - 310 ng / ml [2].

På det næste latente stadium af jernmangel, laboratorieparametre for et komplet blodantal, biokemi og kliniske symptomer forbliver normale. Men på grund af mangel på jern i vævene udvikler det såkaldte sideropeniske syndrom - tørhed og afskalning af huden, dens krydsstribering, sprøde negle, hårtab, tør slimhinder, hyppige SARS, spredning af smag og lugt - afhængighed af usædvanlig lugt, ønsket om at spise kritt. Hjertebank, hovedpine, irritabilitet, sværhedsbesvær.

I henhold til resultaterne fra laboratorieundersøgelser er der et fald i ferritin, et fald i koncentrationen af ​​serumjern og en stigning i indholdet af transferrin, et protein, der er ansvarlig for den samlede jernbindingskapacitet i blodserum (normen hos kvinder ligger i området 2,5-3,8 g / l, hos mænd - inden for 2, 15-3,66 g / l).

Yderligere udvikling af sygdommen passerer ind i fase af IDA. På samme tid udtrykkes kliniske tegn på jernmangel i forstyrrelse af fordøjelsessystemet, nedsat immunitet. Derudover er der en deformation af neglene, der er "pinde" i mundens hjørner. Huden bliver bleg, temperaturen og trykket falder. Patienten lider af åndenød, døsighed, smerter i hjertet, takykardi.

En generel blodprøve afslører et fald i hæmoglobin (normen for kvinder er 120-150 g / l, for mænd 130-170 g / l, for børn under et år gammel 220 g / l, for børn fra 2 til 14 år gammel, 110-150 g / l).

Langvarig jernmangel fører til meget alvorlige konsekvenser for hele kroppen..

  1. Forstyrrelse af det kardiovaskulære system. Sænker blodtrykket.
  2. Nedsat muskel tone, gradvis udvikling af muskelatrofi.
  3. Forstyrrelse af immunsystemet, provokerer infektioner, ARVI og ARI.
  4. Forstyrrelse i fordøjelseskanalen.
  5. Krænkelse af menstruationscyklussen hos kvinder.
  6. Fremkomsten af ​​truslen om spontanabort og for tidlig fødsel hos gravide kvinder.
  7. Forstyrrelse af nervesystemet: en kraftig ændring i humør, angst, øget ophidselighed.

Da alt væv ophører med at modtage en tilstrækkelig mængde ilt på grund af et fald i niveauet af hæmoglobin i blodet, påvirkes næsten alle kropssystemer..

Jernmangelbehandling

Generelt består behandlingsforløbet for IDA af tre dele: farmakoterapi, indtagelse af kosttilskud og diætterapi. Proceduren for blodoverføring, der kun bruges meget sjældent, kun i tilfælde, hvor der er en øjeblikkelig trussel mod patientens liv, skiller sig fra hinanden..

Farmakoterapi. Det er baseret på jernpræparater, der er opdelt i to grupper - saltvand med et indhold af jernholdigt jern og ikke-saltvand med et indhold af jernholdigt jern. Saltpræparater inkluderer jernsulfat, jernchlorid, jernholdigt fumarat osv. Deres forbindelser trænger ind i cellerne i tarmslimhinden og derefter ind i blodomløbet og omdanner det til en trivalent form og kombineres med ferritin og transferritin. Den resulterende forbindelse bruges af kroppen. Brug af saltvandspræparater forårsager i nogle tilfælde bivirkninger: kvalme, opkast, mavesmerter, halsbrand, forstoppelse og diarré. Derudover interagerer saltpræparater med mad, hvilket gør det vanskeligt for dem at blive absorberet, og det tager en time før måltiderne, som angivet i instruktionerne, forbedrer den skadelige virkning på tarmslimhinden.

Den nye generation af medikamenter inkluderer ikke-salt, baseret på jern og polymaltose eller saccharosekompleks. Absorptionen af ​​jern sker ved at absorbere det fra tarmen i blodet. Toksiciteten af ​​lægemidlerne er meget lav, ca. 10 gange mindre end for eksempel jernsulfat, og den manglende interaktion med fødevarer gør det muligt for dem at blive brugt sammen med mad.

Kriterierne for ferroterapiens effektivitet er:

  • forbedring af helbredet den 4.-5. dag;
  • øget hæmoglobinniveauer ved 3-4 uger;
  • en stigning i antallet af reticulocytter i blodet den 7.-10. behandlingsdag med 2-10 gange;
  • normalisering af alle laboratorie- og kliniske parametre ved afslutningen af ​​kurset.

At tage kosttilskud. Behandling af anæmi er som regel kompleks, og ud over farmakoterapi ordineres patienter også yderligere stoffer, der har en gunstig effekt på stofskiftet og det hæmatopoietiske system. Disse inkluderer kosttilskud, der indeholder stærkt absorberbart jern, såsom jerngluconat, jernfumarat, peptonat og jernholdig citrat..

Når du tager kosttilskud, skal det huskes, at effekten af ​​terapi kun vil være, hvis de bruges sammen med medicin, der er strengt i henhold til lægens ordination. Deres separate anvendelse giver kun en forebyggende virkning, og i nærvær af intolerance over for individuelle komponenter kan det også forårsage bivirkninger.

Et af de populære lægemidler til forebyggelse af jernniveauer er en favorit børns delikatesse - hematogen..

Diætterapi. Som omtalt kan det at spise jernrige fødevarer også spille en positiv rolle i behandlingen af ​​jernmangelanæmi. Ernæringseksperter har længe udarbejdet en liste over nyttige produkter, der anbefales at føjes til den daglige diæt under behandlingsforløbet og til forebyggelse.

Det højeste jernindhold - fra 3,5 mg pr. 100 g - findes i oksekød, kyllingelever, skaldyr, bønner, sesamfrø, græskarfrø. En tilstrækkelig mængde - ca. 1-2 mg pr. 100 g - findes også i sardiner, røde bønner, kalkun, bagt kartofler, grøn peber, spinat, kogt kyllingebryst.

Jern absorberes bedst i nærværelse af C-vitamin, fruktose og animalske proteiner, så det anbefales at spise bælgplanter med kød eller fisk. Kaffe og stærk te gør det vanskeligt at absorbere jern, så hvis du har anæmi, er det bedre at nægte dem. Langtidsstegning anbefales heller ikke, da jern i dette tilfælde går i en dårligt absorberet form..

For at øge niveauet af jern i kroppen anbefales det at drikke en afkogning af karvefrø, infektion af bjergaske, infusion af oregano eller fra vilde jordbærblade. Det er meget nyttigt at tilføje granatæble, figner, fersken, stikkelsbær til kosten - de indeholder en stor mængde opløst jern.

Konklusion

For at behandling med mangel på jern i kroppen skal være effektiv og bringe patienten reelle fordele på kortest mulig tid, skal du overholde de grundlæggende principper for IDA-behandling:

  1. Det er umuligt at behandle anæmi kun ved ændringer i kosten uden at ordinere jerntilskud, ligesom farmakoterapi ikke kan være effektiv uden en passende diæt.
  2. Behandlingsforløbet af anæmi skal bestå af to faser: det første er dets lettelse inden for 1-1,5 måneder, da væksten af ​​hæmoglobin først begynder fra den tredje uge, den anden er genopfyldning af jernlagre inden for 2 måneder.
  3. En stigning i hæmoglobinniveauet til det normale betyder ikke, at behandlingen er ovre. Det er bydende nødvendigt at gennemføre hele kurset, ellers vil der ikke være nogen varig effekt fra det.

De maksimale resultater i behandlingen af ​​jernmangelanæmi kan kun opnås med en integreret tilgang i kombination med efterfølgende forebyggelse.

Forebyggelse af jernmangel i blodet

Vi bad en specialist fra Pharmstandard-virksomheden fortælle os om foranstaltningerne til forebyggelse af jernmangel:

”Naturligvis bør behandlingen af ​​anæmi, som enhver anden sygdom, kun udføres som anført og under tilsyn af en læge. Forebyggelse er en anden sag. Hvis du er bekymret for dit helbred og dine kære helbred, skal du tage jerntilskud ud over en afbalanceret diæt. De er en ekstra kilde til jern og har samtidig ikke en skadelig effekt på kroppen..

Så vores produkt "Ferrohematogen" blev oprettet netop som et middel til forebyggelse og ikke som en konfekture, hvilket er, hvad mange producenter synder. Vi tilføjer ikke nødder, chokolade, rosiner til det, hvilket kan ændre graden af ​​absorption af jern. "Ferrohematogen" indeholder kun albuminprotein, vitaminer og mineraler, der er nødvendige for dens bedre assimilering af kroppen - vitamin C, folsyre, vitamin B6, jern og kobber. Vores holdning er bevarelse af hæmatogen som et middel til at forhindre jernmangelstilstande. Det er også meget velsmagende, og det spises med glæde af både børn og voksne..

Varigheden af ​​det profylaktiske kursus er 1-2 måneder, børn 25 g dagligt, voksne 50 g om dagen ".

Hvordan man genkender og behandler intestinal malabsorption


Ubehagelige fornemmelser i bughulen kan være forårsaget af forskellige årsager, der opstår som følge af forstyrrelser eller afvigelser. Meget ofte kan det være en malabsorption i tarmen - en patologisk tilstand, hvor absorptionen af ​​næringsstoffer reduceres kraftigt. I mange tilfælde skyldes dette, at patienten aktivt udvikler infektiøse eller arvelige sygdomme samt utilstrækkelig sekretion af bugspytkirtlen..

I dag diagnosticerer eksperter denne tilstand med mere end hundrede forskellige sygdomme, så et besøg hos lægen er obligatorisk ved de allerførste manifestationer af, at maven er blevet dårligt fordøjet, og tarmen til at assimilere mad.

Hvad du skal vide først

Malabsorption er et helt kompleks af visse symptomer, der er resultatet af en nedbrydning af en række fysiologiske processer, der er ansvarlige for "levering" af næringsstoffer i blodbanen gennem tarmvæggen. Medicinsk terminologi har en særlig betegnelse for dette fænomen - malabsorption. Med andre ord, i denne tilstand er tarmen ikke i stand til fuldt ud at absorbere fedt, sporstoffer, syrer, vitaminer, vand og så videre..

Råd: dette koncept bør ikke forveksles med maldigestionssyndrom, hvor processerne med fordøjelse (ikke absorption) af kulhydrater, fedt og proteiner forstyrres.

Malabsorption kan være et sammensat symptom på forskellige sygdomme, men også en separat sygdom. Det hele afhænger af typen af ​​malabsorption:

  • delvis krænkelse - med tarmen kan tarmen ikke kun behandle visse typer stoffer (for eksempel galactose eller nogle andre);
  • total krænkelse - manglende evne til at absorbere absolut alle næringsstoffer dannet som et resultat af fordøjelsen af ​​mad i maven.

Utseendet af malabsorption: årsager

Den naturlige fordøjelsesproces består af tre faser - fordøjelsen af ​​mad, optagelse af stoffer og enzymer, hvorefter affaldsmasserne udskilles fra kroppen. Den første fase finder sted i maven, hvor proteiner begynder at blive nedbrudt til aminosyrer og peptider, og tyndtarmen, hvor fedtstoffer nedbrydes til syrer, og kulhydrater omdannes til monosaccharider.

Hvis der vises krænkelser i disse processer, kan deres årsager være følgende:

    Skader på tarmvæggene. Der er en række autoimmune og infektionssygdomme, der kan føre til denne form for skade. Cøliaki diagnosticeres hyppigst, hvor væggene beskadiges efter udsættelse for gluten. Det kan også ske efter mislykket operation, Crohns sygdom, enteropatisk makrodermatitis og tilstedeværelsen af ​​andre sygdomme..

Eventuelle sygdomme, der reducerer immuniteten, kan føre til forekomst af forstyrrelser i absorptionen af ​​næringsstoffer fra tarmvæggene. Deres udvikling reducerer kroppens modstand mod forskellige infektioner markant, hvilket resulterer i, at dysfunktioner i forskellige organer vises. Disse inkluderer mave-tarmkanalen..

Alt det ovenstående bekræfter kun, at der kan være en lang række årsager, der forårsager malabsorption i tarmen. Kun en specialist er i stand til at diagnosticere den korrekte efter at have udført alle de nødvendige laboratorieundersøgelser og fortrolige sig med resultaterne af generelle og mere snævre analyser.

Symptomer på malabsorption - hvordan man genkender det

Delvise forstyrrelser forekommer i en latent form, og det er ret vanskeligt at diagnosticere dem, da der er stor sandsynlighed for forvirring med symptomerne på mange andre mave-tarmsygdomme. Hvis forstyrrelserne er samlede, er det kliniske billede ikke så forvirrende, og tilstedeværelsen af ​​en afvigelse kan bedømmes ved følgende tegn:

  • steatorrhea - pletter af fedtceller i fæces;
  • hævelse;
  • diarré - opstår ofte, når vand ikke absorberes;
  • oppustethed (kulhydrater absorberes ikke);
  • hyppige brud og smerter i lemmerne, der vises som et resultat af mangel på D-vitamin, fosfor og calcium;
  • vægttab - på grund af mangel på protein;
  • hyppig blødning på grund af mangel på vitamin K.

Vigtigt: en malabsorption i tarmen er en ret alvorlig trussel mod helbredet, da en mangel på næringsstoffer påvirker hele kroppen negativt. Proteinmangel vil føre til drastisk vægttab, ødemer og mentale abnormiteter, mangel på kulhydrater - et fald i mental kapacitet, og så videre.

Det vigtigste symptom anses måske for at være paroxysmale eller rygsmerter i bughulen, som ofte viser sig om aftenen. Deres styrke er undertiden så stor, at patienten ikke kan sidde eller stå. Hvis du har smerter af denne art og med en bestemt hyppighed, skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt, der vil ordinere alle de nødvendige diagnostiske procedurer.

Diagnostiske metoder

Hvis lægen på baggrund af ovenstående symptomer kan drage foreløbige konklusioner om syndromet med nedsat tarmabsorption og dens sværhedsgrad, vil følgende undersøgelser hjælpe med at afklare situationen og stille en mere præcis diagnose:

  • kolonoskopi er en rektal undersøgelse af overfladen af ​​tyktarmen. Børn under 12 år udføres under generel anæstesi;
  • påvisning af antistoffer, hvis der er mistanke om cøliaki;
  • skatologisk og bakteriologisk undersøgelse af afføringsprøver;
  • FGDS;
  • hvis der opdages pancreasinsufficiens - cholangiopancreatography.
Sammen med dette udføres standardtests: blod, urin og fæces for at bestemme niveauet af enzymer, ultralyd og MR af bughulen udføres (for at identificere patologier og graden af ​​deres udvikling).


Valget af den diagnostiske metode er ordineret af en specialist efter den indledende undersøgelse og den foreløbige etablering af det kliniske billede. De kan ofte kombineres sammen for at repræsentere en række undersøgelser..

Behandlingsproces: hvad man skal gøre

Efter at have gennemført alle diagnostiske forholdsregler og udseendet af et klart klinisk billede ordinerer lægen behandling for malabsorption i tyndtarmen. Den største vægt lægges på diæt, brug af medikamenter med enzymer i sammensætningen, gendannelse af tyndtarms evakueringsfunktion og anvendelse af antibakterielle midler.

Hvordan man vælger en diæt

Først og fremmest er det nødvendigt at udelukke fødevarer, der forårsager malabsorption, fra den daglige diæt. Hvis fx laktose ikke absorberes af kroppen, skal du stoppe med at bruge alle mejeriprodukter. Ved cøliaki vælges en diæt, der ikke indeholder korn - byg, havre, hvede og så videre..

Når patienten hurtigt begynder at tabe sig, ordinerer specialisten desuden indtagelse af næringsstoffer:

  • med osteoporose - fosfor og calcium;
  • til cøliaki - folsyre og jern.

Du skal spise ofte (5-6 gange om dagen) og i små portioner. Det er meget fordelagtigt at drikke mere vand og forsøge at sikre, at maden indeholder nok kulhydrater og proteiner, men så lidt fedt som muligt..

Enzymterapi

Da en af ​​årsagerne til malabsorption er en krænkelse af enzymsyntese, kan lægen ordinere et behandlingsforløb med brug af specielle lægemidler. Disse inkluderer produkter med et højt lipaseindhold (dette stof er følsomt over for pH i maven og kan have en gavnlig virkning på det).

Et af disse lægemidler kan kaldes Creon. Det indeholder pancreas-enzymer, der forbedrer fordøjelsesprocessen ved at øge tarmvæggenes evne til at absorbere proteiner, fedt og kulhydrater. Det kommer i form af gelatinekapsler, der hurtigt opløses i maven. Medicinen påvirker direkte symptomerne på dårlig tarmabsorption og hjælper med at stabilisere enzymniveauer.

Råd: Når lægen ordinerer dette lægemiddel, skal du sørge for at kontrollere doseringen. Creon fås med forskellige mængder pancreatin - fra 150 mg i en kapsel til 400 mg.

Effekten af ​​at tage sådanne stoffer mærkes næste dag. Patienten begynder gradvist at stoppe diarré, og afføringen normaliseres, og personen begynder også at gå tabt.

Etiotropisk terapi: påvirkning af rodårsagen.

Det blev nævnt ovenfor, at dårlig tarmoptagelse kan være et tegn på tilstedeværelsen af ​​en række gastrointestinale sygdomme. Hvis patienten netop har et sådant tilfælde, ordinerer lægen et behandlingsforløb med visse medicin:

  • autoimmune sygdomme - cytostatika og steroider er indikeret;
  • pancreatitis med eksokrin insufficiens - terapi med indtagelse af enzymer i kombination med en diæt. Af medicinen ordineres No-shpa eller Papaverine til smertelindring og Mezim til behandling;
  • cøliaki er en livslang glutenfri diæt (ingen korn i kosten). Også ordineret medicin med calciumgluconat og, hvis der er en infektion, antibakterielle stoffer.

Alle ovennævnte diagnosticerings- og behandlingsmetoder bør udelukkende ordineres af den behandlende læge; det anbefales ikke at forsøge at slippe af med malabsorption på egen hånd. Artiklen er kun til reference og er ikke en guide til handling..

Ikke optaget

Det sker ofte: du ser ud til at spise rigtigt, men jern og calcium er stadig ikke nok. Som et resultat lægger læger stædigt anæmi, og analysatorerne af kropssammensætningen fortsætter med at indikere en kalkmangel i kroppen. Hvad skal man gøre? Hvor er ernæringsfejlen? Hvordan justeres kosten for at slippe af med disse problemer en gang for alle? Se efter svar på disse spørgsmål i denne artikel...

Hvad der forstyrrer absorptionen af ​​jern?

Jern er nødvendigt for produktion af hæmoglobin i erytrocytter, der fører ilt, der tilføres kroppen fra lungerne til vævene, og myoglobin i muskelvæv, der akkumulerer dette ilt for at musklerne kan arbejde. Derfor udvikles anæmi ofte, hvis jern ikke er nok, eller det er dårligt absorberet..

Men hvis du er blevet diagnosticeret med dette, og du forventer, at brugen af ​​jernholdige produkter hurtigt vil rette situationen, er vi desværre tvunget til at forstyrre dig. Når man bruger jernholdige fødevarer, absorberes det specificerede sporelement kun fra dem i små mængder (normalt højst 10%).

Og alt fordi der i dens assimilering er subtiliteter. Så fra tarmslimhinden kommer jern ind i blodomløbet på grund af de specielle transportmekanismer for celler. Men denne proces vil kun være effektiv, hvis den normale struktur af slimhinden bevares, hvilket leveres af folsyre. Derfor anbefales det at anvende det til forebyggelse og behandling af anæmi..

På samme tid er det meget vigtigt at forstå nøjagtigt, hvorfor anæmi er opstået. Det er langt fra altid en konsekvens af mangel på jern, derfor er det med et reduceret hæmoglobin nødvendigt at kontrollere indholdet af serumjern i blodet. Hvis jernmangel bekræftes, bliver du virkelig nødt til at genopfylde dens reserver. Og dette skal ske efter særlige regler..

Det skal huskes, at vores krop bedst af alt assimilerer jernholdigt jern, og for at samle jernholdigt jern, har den brug for yderligere energi, som til tider ikke er tilstrækkeligt i sundheden svækket af anæmi. Dette er grunden til, at granatæbler og granatæblejuice, som indeholder jern, ikke altid er effektive til bekæmpelse af anæmi..

Det samme gælder medikamenter baseret på jern - det er vigtigt at vide, hvilken valens af jern der bruges til fremstilling af dette stof.

Ud over valens spiller transport af jern fra maven til blodet og det indre miljø i kroppen også en vigtig rolle. Mucopolysaccharider, der er involveret i transporten af ​​jern, er vigtige i bindingen af ​​jern. Hvis jern i maven ikke binder sig til mucopolysaccharider, vil det passere gennem tarmen uden at give fordel for din krop.

Vanskeligheder med binding af jern og mucopolysaccharider kan opstå, hvis der er nogen inflammatoriske sygdomme i maven eller problemer med dens slimhinde.

Det skal også huskes, at stigningen i hæmoglobin forekommer ikke kun på grund af kirtlen, men også under produktionen af ​​hormonet erythropoietin i nyrerne. Hvis nyrerne ikke fungerer godt, eller en person har en form for nyresygdom, kan produktionen af ​​dette hormon være vanskeligt..

Syntesen af ​​erythropoietin påvirkes også af stress. Mennesker, der konstant er bekymrede og irriterede, er meget vanskeligere at tolerere anæmi og slippe af med det i lang tid..

Vores diæt påvirker også absorptionen af ​​jern. For eksempel interagerer magnesium og calcium meget dårligt med jern. Derfor skal du spise mad eller vitaminer med calcium og magnesium enten to timer før du indtager jernholdige fødevarer eller vitaminer eller to timer efter.

Dette er grunden til, at jernrigt oksekød eller lever ikke bør kombineres med kalkrige mejeriprodukter eller magnesiumrige korn og nødder..

Normal jernabsorption forekommer aldrig med et højt indtag af koffein og tannin. Dette betyder, at te og kaffe under behandlingen af ​​anæmi skal være væsentligt begrænset og desuden ikke skylles ned med måltider med højt indhold af jern eller jernholdige vitaminer..

Majs, hvede, soja og æg er andre fødevarer, der forstyrrer absorptionen af ​​jern. De indeholder fosfater og fytater, der forringer dens absorption fra maven i blodet. Det samme kan siges om oxalsyre, der er rigeligt i spinat, sorrel og blåbær..

Og et sidste tip: med ordentlig ernæring, prøv ikke at spise jernholdige fødevarer med fødevarer, der indeholder mange kostfibre. Dette vil komplicere hele fordøjelsesprocessen og processen med at assimilere jern, inklusive.

Hvad hjælper jernabsorption?

Når alle problemer med absorptionen af ​​jern er løst eller ikke tilladt, skal du tænke over transporten af ​​jern i blodet. Kobber er nødvendigt for god transport af jern.

Det er hun, der sikrer produktion af cerulloplasmin i høj kvalitet - et element, der bærer jern. Derfor er jernmangel ofte en konsekvens af en mangel på kobber i kroppen og som et resultat af en mangel på det vigtige cerulloplasmin.

Glem ikke betydningen af ​​zink og kobolt for absorptionen af ​​jern, som kan findes i leveren, kakao og skaldyr. Og selvfølgelig i kampen mod anæmi kan man ikke undvære askorbinsyre (C-vitamin). C-vitamin hjælper jern med at blive optaget perfekt, hvilket er grunden til det hyppige medtagelse i jernholdige præparater.

Det er ganske enkelt at finde naturlig askorbinsyre: citroner, appelsiner, æbler, grapefrugter, kiwi, jordbær, jordbær, paprika, tomater og blomkål er rige på det.

Det skal også huskes, at enhver ernæringskonsulent, der er uddannet på et ernæringskursus eller en skole for ernæringseksperter, vil rådgive om at kombinere jern med folsyre. Det er nummer to af en række årsager til udviklingen af ​​jernmangelanæmi. Der er meget folinsyre i persille, unge brændenælde og tørrede abrikoser.

Interessant nok involverer transport af jern specielle bærerproteiner mucin-b3-integrin og DMT1. Under anæmi syntetiseres de meget hurtigere - dette er en beskyttende funktion af kroppen, hvilket giver bedre absorption af jern fra fødevarer og vitaminkomplekser.

Proteiner overfører Fe kun én gang, så nye proteinmolekyler er nødvendige for at overføre dets nye molekyler. Deres produktion tager ca. 4-6 timer, så for hyppigt indtagelse af jern på ingen måde øger dets absorption af kroppen. Der vil ganske enkelt være mere ufordøjet jern, og dette øger risikoen for bivirkninger, når du tager det..

Hvad der forstyrrer calciumabsorptionen?

Calciummangel er lige så lumsk som jernmangel. Der er mange nuancer i dens assimilering. For eksempel har læger længe konstateret, at kun fysisk aktivitet bidrager til den normale absorption af calcium. Med andre ord, hvis musklerne ikke fungerer, skal du ikke forvente, at calcium absorberes godt fra mad eller vitaminer..

Så osteoporose, en sygdom, der er kendetegnet ved skørhed i knogler, kan forekomme på baggrund af calciummangel og mangel på fysisk aktivitet, selv ved 30 år gammel. Flere argumenter er næppe nødvendige for sport.

Glem ikke, at nikotin, alkohol, koffein og kulsyreholdige drikke, der fjerner calcium gennem nyrerne, selv før det absorberes i blodbanen, forstyrrer optagelsen af ​​calcium..

Bemærk, at fødevarer, der forstyrrer optagelsen af ​​calcium, inkluderer alle fødevarer, der indeholder natrium og fosfor. Det samme kan tilskrives oxalsyre. Men heldigvis neutraliseres det let ved hjælp af varmebehandling af produkter..

Hvad hjælper calciumabsorption?

I første omgang er naturligvis fysisk aktivitet. Vi har allerede sagt, at uden regelmæssigt arbejde i muskelsystemet, vil der ikke være nogen normal absorption af calcium..

Hvor godt kalcium der absorberes afhænger dog af mange andre faktorer, især om fedtsyrer, fosfater og fytater er til stede i den mad, du spiser. De binder calcium og interfererer med dets absorption. Derfor bør de ikke være i menuen for korrekt ernæring med en calciummangel..

For det andet er D3-vitamin absolut nødvendigt for transport af calcium over cellemembranen og absorption. Det producerer produktion af calbindin i kroppen, hvilket hjælper med at absorbere det. Dette vitamin produceres kun i kroppen, når det udsættes for sollys. Hvis solen ikke er nok, skal D3-vitamin tages i betragtning i lægemidler.

Og glem ikke det magnesium, der findes i nødder, klid, sort brød, havregryn, ærter, bælgfrugter og brun ris. Det skal også bemærkes, at calcium i vitaminkomplekser og kosttilskud hovedsageligt findes i form af carbonat, citrat, gluconat og phosphat.

Nu er du ikke bange for nogen vanskeligheder i kampen mod anæmi og calciummangel. Nyd sund ernæring, og hold dig sund!

Hvis du ønsker at blive en ernæringsguru og blive certificeret som ernæringsfysiolog, så kig på vores kursus i ernæring...

Kan du lide denne artikel? Så lide os for de nyttige oplysninger, og skriv også i kommentarerne, hvordan du bekæmper anæmi og mangel på kalk?

Du kan også være interesseret i følgende materialer:

Sådan forbedres effektiviteten af ​​D-vitaminindtagelse

De, der planlægger eller allerede er begyndt at tage medicin med calciferol, skal tage hensyn til de faktorer, der påvirker absorptionen af ​​D-vitamin. At følge enkle anbefalinger vil hjælpe med til hurtigt at genopfylde manglen på næringsstof. Når alt kommer til alt er "solelementet" vigtigt for den menneskelige krop.

D-vitaminegenskaber

Calciferols-gruppen hører til fedtopløselige vitaminer. Dets vigtigste repræsentanter er cholecalciferol (D3) og ergocalciferol (D2). Form D3 kan syntetiseres af huden eller indtages med mad, D2 kun med mad.

Uanset indgangsvejen er det første trin i metabolisme binding af calciferoler til specielle proteiner (VDBP) og albumin. De transporteres gennem blodkarene til leveren..

I levercellerne sker den første hydroxylering med dannelse af en inaktiv transportform 25 (OH) D (calcidol). Sidstnævnte overføres til nyrerne, hvor det efter gentagen hydroxylering bliver til en biologisk aktiv metabolit - calcitriol (1,25 (OH) 2D).

Dannelseshastigheden på 1,25 (OH) 2D bestemmes af koncentrationerne af calcium, fosfat og parathyreoideahormon i blodbanen. Det er calcitriol, som i det væsentlige er et steroidhormon, der har alle virkninger på kroppen..

Så således at assimilering af D-vitamin er normal, og det "går sin vej" i kroppen:

  • det skal tages sammen med en lille mængde fedtholdige fødevarer;
  • der skal være nok D-vitamin i de blodbindende proteiner;
  • leveren, tarmen, nyrerne og parathyreoidea-kirtlerne skal fungere normalt;
  • receptorer er følsomme over for D-vitamin.

Overskydende calciferol aflejres i leveren og fedtvævet. De kan opbevares der i flere måneder..

Tegn på vitamin D-mangel

En let mangel på et næringsstof manifesterer sig muligvis ikke på nogen måde. Med udviklingen af ​​hypovitaminose begynder følgende klager at genere:

  • systematiske smertefulde fornemmelser, ubehag, svaghed i muskler, led og knogler;
  • fald, knoglefrakturer;
  • nedsat libido og fertilitet, op til infertilitet hos begge køn;
  • synsproblemer;
  • nedsat appetit og kropsvægt, fordøjelsesbesvær;
  • en brændende fornemmelse i munden og halsen;
  • øget modtagelighed for infektionssygdomme, deres længere og mere alvorlige forløb;
  • forstyrrelser i endokrine organers arbejde;
  • ændringer i den følelsesmæssige baggrund og mentale evner (urimelig irritabilitet, hukommelsesnedsættelse, sløvhed, apati, neurose, depression osv.), op til neuropsykiatriske lidelser;
  • overdreven svedtendens;
  • forværring af tænder, tandkød, negle, hår og hud.

Børn diagnosticeres med raket, og voksne har osteoporose i nærvær af vitamin D-mangel. Mange alvorlige sygdomme er forbundet med det (kræft, hjerte-kar-sygdom, demens, autisme, schizofreni, autoimmune processer osv.).

Årsager til lavt vitamin D

Ifølge forskere har 80-90% af jordens indbyggere en mangel på calciferol i blodet. Dette skyldes primært det dårlige miljø og den lave kvalitet af den forbrugte mad. Selv i de regioner, hvor solen skinner næsten hele året, opdages tilfælde af hypovitaminose.

Ikke i kosten

De rigeste på næringsstoffer er "fedtholdige" sorter af fisk, kyllingæg, dyrelever og kantarellsvampe. Det findes også i mejeriprodukter, appelsinsaft, friske forårsurter (alfalfa, persille, brændenæld osv.). Hvis disse produkter ikke er inkluderet i den daglige menu og ikke er helt naturlige, kommer calciferol ikke ind i kroppen..

Ikke nok sol

For at få den nødvendige dosis af det aktive stof fra solen, skal du solbade i 10-20 minutter (afhængigt af hudtypen). Samtidig skal himmelens overhead være ren (atmosfæren er fri for forurening og støv), ellers når det nyttige ultraviolette spektrum simpelthen ikke op på jordoverfladen. Derfor drager beboere i megalopol og store bosættelser ikke fordel af sollys..

Ikke optaget

Hvis der er et svigt på et hvilket som helst trin i metabolismen af ​​calciferol i kroppen, kan der forekomme en mangel. Årsagerne kan være:

  • sygdomme i fordøjelseskanalen, leveren og nyrerne (malabsorptionssyndrom, nyre- eller leverinsufficiens osv.);
  • lavt indhold af bindings- og transportproteiner i blodet;
  • lav følsomhed af receptorer for D-vitamin;
  • andre individuelle metaboliske lidelser, VDR, GC, CYP2R1, CYP24A1, CYP27B1, NADSYN1 / DHCR7 genmutationer.

Ofte absorberes præparater af native cholecalciferol dårligt på grund af forkert indtag.

Absorption af D-vitamin - hvad hjælper og hvad forhindrer

Calciferol bør tages under hensyntagen til dets interaktion med andre stoffer. Nogle hjælper med dens assimilering, andre griber ind. Det skal især betragtes som dets forenelighed med forskellige medicin..

Hvilket vitamin D absorberes bedre med?

For bedre assimilering anbefales "solcelle" at blive taget sammen med vitamin K2, magnesium, omega-3 fedtsyrer, zink, fosfor og calcium.

Vitaminer i gruppe B, A, E og C neutraliserer dets toksiske virkning.

I hvilken form absorberes D-vitamin bedre?

Cholecalciferolpræparater og kosttilskud fås i forskellige doseringsformer: dråber, kapsler, tabletter, opløsninger til injektioner, spray.

Det er bedre at vælge et middel sammen med en læge under hensyntagen til en persons individuelle egenskaber og ønsker.

Således betragtes vandformen af ​​calciferol (f.eks. Aquadetrim) som let fordøjelig for kroppen. Det foretrækkes for personer, der har problemer med fordøjelsessystemet (malabsorptionssyndrom, patologi i galdekanalen, fravær af galdeblæren osv.).

Hvis kvaliteten af ​​galden er utilfredsstillende, optages olieopløsningen simpelthen ikke, da der ikke vil være nogen emulgering af fedt (knusning af fedtdråber). Emulsificering forekommer i tolvfingertarmen under påvirkning af galden og saltsyrer på grund af aktiv intestinal peristaltik.

Hvis dråberne af olieopløsningen forbliver store, vil de ikke kunne "trænge igennem" tarmvæggen, og det aktive stof kommer ikke ind i blodomløbet. Derfor er den anden hensigtsmæssige indgivelsesform sublinguale tabletter, der absorberes direkte i mundhulen ved at omgå mave-tarmkanalen. Du kan også bruge en spray.

For vegetarer og veganere er der specielt formulerede kosttilskud, der kan købes på Ayherb-webstedet (iHerb).

Hvilke fødevarer absorberes D-vitamin?

Oliedråber, kapsler eller almindelige tabletter tages med måltider. Calciferol absorberes bedre med en lille mængde fedtholdige fødevarer (10-20 gram), da det refererer til fedtopløselige vitaminer. Det kan "beslaglægges" med poly-, enumættede eller mættede fedtsyrer (vegetabilske olier, mælkegrød, kødbuljong osv.).

Hvad er det bedste tidspunkt for D-vitamin at blive absorberet?

De fleste biologisk aktive stoffer tages om morgenen. Dette skyldes det faktum, at om morgenen i kroppen fortsætter metaboliske processer hurtigere og mere effektivt. Calciferol er ingen undtagelse. Hvis "solcelle" tages om aftenen, kan det føre til ophidselse af nervesystemet og forstyrret søvn..

Hvilke lægemidler forhindrer absorption af cholecalciferol

I henhold til de officielle instruktioner for cholecalciferol forstyrrer følgende medicin absorption, assimilering og metabolisme:

  • mineralolier, fedtforbrændere, cholestyramin, colestipol, jerntilskud, store doser tocopherol (reducerer absorptionen i fordøjelseskanalen);
  • bisphosphonater, glukokortikoider, calcitonin, plikamycin, galliumnitrat (reducer effektiviteten);
  • anti-tuberkulose-antibiotika, antiepileptiske medikamenter og barbiturater (øge hastigheden af ​​biotransformation).

Thiaziddiuretika, hjerteglycosider, antacida med magnesium og aluminium, benzodiazepiner osv. Bidrager til udseendet og forbedringen af ​​bivirkningerne af calciferol..

Korrekt dosisvalg

I tilfælde af D-vitaminmangel vælges doseringen af ​​lægen efter undersøgelse af patienten. Før du tager en profylaktisk aftale, anbefales det også at diskutere dette problem med lægen og kontrollere blodet i alt 25 (OH) D og calcium.

Ofte begynder en person at tage et lægemiddel eller et kosttilskud med cholecalciferol alene, uden at tage test og konsultere en specialist. I en sådan situation kan dosis være utilstrækkelig eller overdreven, hvilket i det første tilfælde ikke eliminerer næringsmangel, og i det andet kan det føre til hypercalcæmi..

For eksempel, hvis en mand eller kvinde mangler en "solcelle", når der bruges 1000 IE cholecalciferol pr. Dag, vil blodets niveau ikke stige markant.

Oplysninger, der udarbejdes af praktiserende læger ud fra artikler om brug af D-vitamin til voksne og børn, hjælper dig med at vælge det rigtige lægemiddel og dosis..

Korrekt opbevaring af D-vitamin

Calciferolpræparater skal opbevares på et sted beskyttet mod direkte sollys ved en temperatur på 15 til 25 ° C.

Publikationer Om Cholecystitis

Hvordan man drikker senna (kassia) blade for at rense tarmen: skema, dosering, kursusvarighed

Spleen

Hvis du har været på udkig efter et effektivt naturlægemiddel i lang tid, der ikke kun vil rense tarmene, men også hjælpe med forstoppelse, vil Senna være en reel opdagelse for dig.

Hvad betyder gul afføring hos en voksen?

Spleen

Få mennesker tænker på farven på afføring efter at have gået på toilettet. Hvis du ikke er bekymret for de patologiske symptomer (mavesmerter, diarré eller tenesmus), er de ikke opmærksomme på afføringen.