logo

Forstoppelse på pc

I mere end en måned har jeg øvet ordentlig ernæring - jeg kan godt lide det) det viser sig, at sund mad kan være sååå lækker! Jeg spionerer opskrifter fra piger på Instagram og i forskellige VK-grupper. Jeg siger med det samme - jeg spiser ikke meget, jeg prøver at begrænse salt.
Jeg drikker 1,5 liter vand i gennemsnit pr. Dag + - 200-300 ml. Jeg spiser svisker, tørrede abrikoser, rødbeder. Frø gnager også nogle gange. Jeg går i træningscenteret. Jeg går med barnet i et hurtigt tempo, og derhjemme prøver jeg ikke at sidde stille.
Der var faktisk ingen problemer med forstoppelse efter graviditet generelt, og hos PP besøgte dette problem mig for en uge siden. Først gik jeg ikke på toilettet i 4 dage, derefter 3 dage og efter de sidste 3 dages fravær af en stol besluttede jeg at drikke afføringsmidlet Guttalax, hvorefter min mave snoede som helvede om morgenen (Men resultatet blev.
Min vægt steg naturligvis, i løbet af en uge gik kun 500 gram med sorg i halvdelen. Jeg tror, ​​dette skyldes forstoppelse.
Hvad kan du ellers spise / drikke / gøre for at forbedre tarmfunktionen? Har nogen haft dette problem med at tabe sig, og hvordan de kæmpede?

For pp-forstoppelse


Gruppe: Brugere
Indlæg: 22
Tilmelding: 23.10.2017
Bruger #: 34986

Piger, det har været halvanden måned på s. Og hele denne tid går jeg meget dårligt på toilettet. Hvad er det?

Du skal drikke mere vand og tilføje fiber, hvis ikke, så kli.

Mærkeligt, normalt skal de gå som urværk. Drik mere vand.

Tag hørfrø. Solgt på apotek.

Metabolisme er da dårligt.

Dette er fra mangel på mad. Oftest fiber. Spis agurker, drik lidt vand. Jeg drak afføringsmidler, fordi jeg var forstoppet til tårer

Og olien skal være fjernet. Selvom du har brug for lidt diæt.

Hakket klid 2 tsk om morgenen + 1 tsk olivenolie, vask med et glas vand

Du spiser for meget protein betyder, og ikke nok rå grøntsager. Er det slemt. Jeg bruger ikke klid, det er generelt meget hårdt affald til tarmene. Hvis du har spist en masse proteiner, er der ganske enkelt et sådant middel, Fitomucil eller mukofalk. Jeg foretrækker førstnævnte. Dette er psylliumskaller, det bedste middel til hård afføring normalisering. Skammel bliver blød, ikke flydende! Irriterer ikke tarmen, i modsætning til et afføringsmiddel! Fortynd i vand og drikke) alt er enkelt.

Og hvis der praktisk talt kun er grøntsager i kosten?

Det afhænger af hvilken slags, der er ingen forstoppelse på en rå vegetabilsk diæt..

Hovedsagelig tomater, kål, agurker.
Jeg vil begynde at spise rødbeder, måske hjælper det

Sasha, cottage cheese, kefir, der er mere end 3 dage gammel, kød, kan bidrage til forstoppelse, det er verificeret. Også selve vandet. Min mor har forstoppelse, når hun kommer til mig, kun vandet skifter.

Drik vand, og kontroller, om du har nok fedt.

Rødbeder kan spises 2 gange om ugen. Kål er den groveste fiber, med overdreven forbrug af rødder (radise, gulerødder, frisk) og hvid eller blå kål, dysbiose kan forekomme, disse grove fibre bogstaveligt talt sletter den gavnlige tarmmikroflora. Linex til at hjælpe dig (kun ikke Acipol) er Linex. Udskift kål med andre salatgrønsager, f.eks. Isbjerge

Det handler ikke om fedt generelt, jeg spiser lidt fedt selv, jeg har ikke forstoppelse.

Jeg synes ikke, det er værd at sammenligne alle maverne til dine egne. Forfatteren bad om råd, alle udtrykker hvordan hvem havde det, og hvem klarede hvordan

Her gav de råd, der ikke hjælper forfatteren. Fordi mennesker, ved faktisk lidt, hvordan det let kan løses. Forstoppelse er farlig ved skader på hæmorroider, som da oftest skal fjernes. Og vand vil ikke hjælpe i sådanne spørgsmål. Det er nødvendigt at normalisere tarmfunktionen. Drik bakterier. Mange mennesker her drikker medicin som linex efter hver brug af antibiotika, for eksempel?
Phytomucil vil hjælpe forfatteren.

drik ikke kefir, det cementerer. Selv tænkte jeg, at det er godt for tarmen, i mit tilfælde viste det sig omvendt. Kun den friskeste kefir er nyttig, og dette er urealistisk, indtil det når skranken - alt er ikke længere godt

Jeg foreslår om morgenen en blanding af kostfiber, om aftenen en blanding af kostfiber med inulin fra Nutrilite. Alle giftstoffer fjernes fra kroppen, og stolen bliver bedre. Al acne i ansigtet vil forsvinde, hvis nogen?

Diæt til forstoppelse

En afbalanceret diæt giver dig mulighed for at normalisere mave-tarmkanalen og kontrollere vægten.

Medforfatter, redaktør og medicinsk ekspert - Anastasia Sergeevna Varennikova.

Sidste opdateringsdato: 19. november 2019.

Indhold:

Langtidsopbevaring af afføring er et almindeligt problem, der bekymrer mennesker i alle aldre, køn og social status. Ifølge grove estimater fra specialister står op til 50% af den erhvervsaktive befolkning regelmæssigt over for spørgsmålet om behandling af kronisk eller episodisk forstoppelse 1. Terapi involverer obligatorisk eliminering af årsagerne, der forårsagede denne tilstand. Uanset hvad denne tilstand er forbundet med, er det vigtigste trin i eliminering af forstoppelsesproblemet normalisering af ernæring..

Diæt som en del af behandlingen af ​​forstoppelse

Formålet med kosten er at normalisere tarmfunktionen. Især fremmer ordentlig ernæring regelmæssig tømning og befri kroppen af ​​giftige produkter, der dannes under den metaboliske proces. Diæt hos voksne mænd og kvinder såvel som børn og ældre er rettet mod at øge indtagelsen af ​​væsker, mineraler, vitaminer og plantefibre.

Betydningen af ​​en afbalanceret diæt

En afbalanceret diæt giver dig mulighed for at normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen og kontrollere vægten. Mange eksperter anbefaler diæt nummer 3 til forstoppelse. Det sigter mod at normalisere tarmfunktioner og metabolske processer i kroppen. En diæt til forstoppelse og oppustethed involverer at spise mindst 4 gange om dagen. I dette tilfælde bør den daglige mængde mad ikke overstige tre kg. Du skal drikke mindst 1,5 liter væske om dagen. Morgenmad, frokost, eftermiddagste og middag bør omfatte sunde fødevarer, der indeholder forholdsmæssige mængder fedt, protein og kulhydrater. Det tilrådes at minimere forbruget af sukker og salt..

Hvad der kan og ikke kan spises med forstoppelse?

En omtrentlig diæt udarbejdes af en specialist og kan indeholde følgende liste over tilladte fødevarer:

  • brød fremstillet af mel af hvede eller rug;
  • hadede grøntsagssupper;
  • magert kød og fisk, skaldyr (kogt eller bagt);
  • grød på vandet (hvede, boghvede, havregryn);
  • urter (selleri, persille, dild);
  • grøntsager (rødbeder, kål, gulerødder, tomater, surkål, græskar osv.);
  • mejeriprodukter med lavt fedtindhold og mejeriprodukter (cottage cheese, mælk, creme fraiche, gæret bagt mælk osv.);
  • frugter (blommer, abrikoser, meloner, figner osv.), både friske og tørrede (svisker, tørrede abrikoser osv.);
  • bær (rød bjergaske, lingonberry, stikkelsbær, blåbær osv.);
  • æg (kogt blødt kogt i form af en omelet);
  • vegetabilske olier;
  • honning og marmelade;
  • vinaigrette med vegetabilsk olie;
  • frugtkompotter og afkok af tørrede frugter, rosenmerter, hvedekli.

Forbudte fødevarer inkluderer:

  • frisk hvidt brød, wienerbrød og butterdej;
  • mejeriprodukter med højt fedtindhold;
  • melretter (dumplings, dumplings, tærter);
  • konfekture med fedtcreme;
  • "Astringente" frugter (kvede, pærer, blåbær, granatæbler, lingonbær, løvtræ);
  • bælgfrugter;
  • fedt kød og fisk;
  • slimet grød (ris, semulje);
  • supper fra rige og fedtholdige bouillon;
  • nogle drikkevarer (kaffe, kakao, alkohol, stærk te, gelé);
  • grøntsager, der forårsager gæring i tarmen (løg, radiser, radiser, kål, hvidløg);
  • nogle slik (kager, gelé, kager, marmelade, chokolade, marshmallow);
  • fedtede mejeriprodukter og gærede mælkeprodukter;
  • varme krydderier (peberrod, peber, sennep);
  • dåsemad;
  • røget kød;
  • varme snacks;
  • svampe;
  • spejlæg;
  • mayonnaise, saucer.

Tilberedningsmetoder og temperaturforhold

Som en del af en diæt til forstoppelse ordineres kogt og dampet mad. Du kan også spise mad bagt i folie (ingen skorpe). Ved atonisk forstoppelse skal mad tilberedes i portioner og ikke hakkes. Det hjælper med at styrke tarmens motilitet. Det anbefales at udelukke potetmos og hakket kød. Dette skyldes, at disse fødevarer ikke stimulerer tarmens bevægelighed. På den anden side, med spastisk forstoppelse hos ældre, bør fødevarer være meget bløde for ikke at provokere mavesmerter. Diæt sørger for overholdelse af temperaturregimet: du skal spise mad opvarmet til 15-60 ° C. Fødevarer, der er for varme eller for kolde, kan irritere maven, og dette påvirker igen tarmfunktionen..

Diæt til voksne med spastisk forstoppelse

Krampagtig forstoppelse er forårsaget af spasmer i tarmen, der forhindrer afføring i at passere ud. For at eliminere denne tilstand anbefales det at bruge hakket kød, kogt fisk, ost, fedtfattig, honning, olivenolie, pasta, marmelade, vegetabilsk puré, jordbær, druer, figner, blommer, meloner, pærer, appelsiner, mandariner. Lam og oksekød, mayonnaise, røget ost, kager, chokolade, saucer, kager, salami og hvidt brød bør udelukkes fra kosten..

Eksempelmenu til dag nummer 1

Morgenmad: et glas fedtfattig mælk, rug toast med honning og smør.

Anden morgenmad: et glas abrikosnektar og 2-3 cookies.

Frokost: cremet zucchini-suppe, kylling med spinat, gråt brød, lidt frisk frugt.

Eftermiddags snack: 300 g svisker.

Middag: en portion gulerodpuré og 2 koteletter.

Eksempelmenu til dag nummer 2

Morgenmad: 1 flok druer, St. John's wort afkog med honning.

Frokost: stewed aubergine med tomater, kogt fisk, rug toast, nogle jordbær.

Eftermiddags snack: 2 cookies og et par skeer marmelade.

Middag: græskarpuré og rosehip bouillon.

Eksempelmenu til dag nummer 3

Morgenmad: druesaft med fuldkornsskål med smør og marmelade.

Frokost: kyllingesuppe, græskar eller kartoffelpure med kylling.

Eftermiddags snack: 300 g svisker.

Middag: et glas abrikosnektar og en omelet med grøntsager.

Diæt til børn og voksne med atonisk forstoppelse

For at normalisere tarmbevægelser er det nødvendigt regelmæssigt at spise fødevarer med mange fibre samt konsumere en tilstrækkelig mængde fedt, der bidrager til sammentrækningen af ​​tarmvæggene. Sammenlignet med kosten til spastisk forstoppelse er kosten for atonisk forstoppelse mindre blid..

En diæt til forstoppet tarmsygdom inkluderer normalt rå frugter og grøntsager. De er rige på ballaststoffer som cellulose og fiber. Disse stoffer adsorberer vand og irriterer tarmens nerveceptorer, hvilket igen bidrager til normalisering af peristaltik.

Eksempelmenu til dag nummer 1

Morgenmad: vinaigrette med fedtfattig creme fraiche, en portion kogt fjerkræ, svag te.

Frokost: kold rødbeder, kogt eller bagt kylling med byggrød, nogle figner.

Eftermiddags snack: et glas rosehip-infusion, kli knækbrød og et par teskefulde honning.

Middag: kogt fisk med grøntsagsstuestue, et bagt æble.

Eksempelmenu til dag nummer 2

Morgenmad: svag grøn te, sandwich med fedtfattig skinke, agurker og tomater.

Frokost: tomatsuppe med brun ris og persille, kogt kalkun med friske grøntsager, et glas friskpresset æblejuice.

Eftermiddags snack: et par abrikoser, et par spiseskefulde rosiner, fedtfattig yoghurt.

Middag: salat med æg, grønne bønner og tomat, rosehip bouillon.

Eksempelmenu til dag nummer 3

Morgenmad: havregryn i vand, te med mælk, toast med ost med fedtfattig mad.

Frokost: blomkålsuppe, magert bagt fisk, friskpresset gulerodssaft.

Eftermiddags snack: nogle figner, tørrede abrikoser og svisker.

Middag: dampede grøntsager, kogt kalkun, afkok af hørfrø, æble.

Diæt til kronisk forstoppelse

En diæt til kronisk forstoppelse er en individuel diæt, der inkluderer brugen af ​​et stort antal sunde fødevarer, der har en gavnlig effekt på menneskers sundhed og bidrager til den naturlige afføring. Listen inkluderer tørrede og friske frugter, rå grøntsager. Læger rådgiver om at inkludere abrikoser, svisker, figner, friskpresset vegetabilsk og frugtpuré og juice i kosten til forstoppelse. Det tilrådes at spise dem mindst 4 gange om ugen. Nyttige kornsorter i grå og mørke farver (boghvede, havre, byg). Du skal koge dem i vand med tilsætning af en lille mængde vegetabilsk olie..

Eksempelmenu til dag nummer 1

Morgenmad: fedtfattig cottage cheese, mælk, skinke og tomatsandwich.

Frokost: borscht, kogt kalvekød med bagte grøntsager, et par abrikoser.

Eftermiddags snack: rosehip bouillon med rønne marmelade, et par cookies.

Middag: kogt fisk, et par bagte kartofler.

Eksempelmenu til dag nummer 2

Morgenmad: friskpresset gulerodssaft, protein omelet.

Frokost: grøntsagssuppe, mosede kogte rødbeder med vegetabilsk olie, fuldkornsbrød.

Eftermiddags snack: et glas gæret bagt mælk og et par brød fuldkorns hvetemel.

Middag: bagt oksekød, frisk gulerodssalat med vegetabilsk olie, bagt kartofler.

Eksempelmenu til dag nummer 3

Morgenmad: et glas varmt vand med citron eller en teskefuld honning, salat af rødbeder, gulerødder, zucchini og vegetabilsk olie, fuldkornsbrød.

Frokost: rødbeder, kogt brun ris, bagt fisk med lavt fedtindhold.

Eftermiddags snack: noget tørret frugt og friskpresset frugtsaft.

Middag: vegetabilsk gryderet, bagt kyllingebryst.

Diæt til irritabel tarm-syndrom

Specialister har udarbejdet lister over tilladte og forbudte produkter, men afhængigt af patientens tilstand justerer den behandlende læge menuen. Under alle omstændigheder er det nødvendigt, at en person har en komplet og varieret diæt og ikke spiser mad, der irriterer tarmen..

For den normale funktion af hele kroppen har en person brug for en bestemt mængde vand, for eksempel skal en voksen drikke 1,5-2,5 liter pr. Dag. Hvis dette behov ikke imødekommes rettidigt, begynder kroppen at tage vand fra tarmen, hvilket fører til dehydrering af fæces, hærdning og forstoppelse. Til forebyggelse og behandling af vanskelige tarmbevægelser er brugen af ​​kogt og bord mineralvand (helst uden gasser) fremragende..

Konsekvenser af ikke at følge dietten

Manglende overholdelse af den diæt, der er ordineret af din læge som en del af behandlingen af ​​hyppig forstoppelse, kan føre til komplikationer, såsom:

  • megacolon (dilateret og langstrakt tarm);
  • kronisk betændelse i tyktarmen;
  • tarmobstruktion;
  • rektale sygdomme (sprækker, hæmorroider, paraproctitis);
  • ondartede tumorer i tarmen.

1 V.F. Privorotsky, N.E. Luppova. Moderne tilgange til behandling af funktionel forstoppelse hos børn // RZhGGK. - 2009. - T.19. - Nej. 1. - s. 59–65.

Diæt til forstoppelse

Generelle regler

Daglig tarmbevægelse (hver dag om morgenen) er normen, og afvigelser fra denne regel - forstoppelse eller coprostase - afføring af afføring i mere end 2 dage eller regelmæssig vanskelig tømning med frigivelse af op til 100 g afføring. Man kan imidlertid gå ud fra en persons generelle tilstand - hvis han ikke oplever ubehag i mangel af daglig tarmrensning, kan hyppigheden af ​​afføring en gang hver 2. dag betragtes som normal. Ikke desto mindre er det værd at prøve forskellige måder at normalisere tarmfunktionen på..

Tømning ved vanskeligheder opstår ofte med tarmsygdomme (colitis, hæmorroider, proctitis, revner, dolichosigma, megasigma), mave, lever. I dette tilfælde er tyndtarms motoriske funktion nedsat. Forsinkelse af indholdets passage sker ved en spastisk eller atonisk (hypomotorisk) mekanisme.

Ved spastisk coprostase forbedres peristaltis ved retrograd (unaturlig) peristaltiske bølger, og tarmens lumen indsnævres. Som et resultat af en markant stigning i muskelton kan der udvikles tarmobstruktion. Det begynder med en skarp, trang mavesmerter, der gradvist øges og ledsages af kvalme og opkast. Forstoppelse og gasdannelse forekommer. Efter et stykke tid kommer indholdet af tarmen ind i maven og opkast får en ubehagelig afføring lugt. Maven har en uregelmæssig form, og hævelsen stiger hurtigt. Atonisk coprostase forekommer 2 gange sjældnere og dominerer hos ældre patienter, og i nogle tilfælde manifesterer komplet tarmatoni.

I fravær af sygdom forårsager uregelmæssige tarmbevægelser:

  • Fraværet i kosten af ​​rå grøntsager og frugter, grov fiber (sort brød og korn), som fratager kroppen patogenerne af peristaltik. Dyrefedt og proteiner får ikke tyktarmen til at "arbejde" og fører til tarmatoni. Spise sandwich, hamburgere "på flugt" og fraværet af første kurser i kosten er også af stor betydning..
  • Mangel på væske.
  • Stillesiddende livsstil.
  • Regelmæssig indeslutning af trang.
  • Sult. Defekation i de første dage af faste kan være regelmæssig, og derefter er tarmaktiviteten fraværende i en eller anden grad. Efter faste, på grund af langvarig fastholdelse af fæces i tarmen, bliver det hårdt, og peristaltis er træg, hvilket gør det vanskeligt at tømme.
  • En ændring af kulisser.
  • Graviditet.
  • Langvarig stress.

Når du starter behandlingen, skal du finde ud af årsagen til forstoppelse og først og fremmest prøve at eliminere den med ernæring. Hvis der ikke er afføring i 2-3 dage, og brugen af ​​afføringsmidler ikke hjælper, skal du rense tarmen ved at lave en 1-klyster. For at forhindre fæces i at skade slimhinden, tilsættes 2-3 spsk. l. vegetabilsk olie. Vandtemperaturen skal være ved stuetemperatur og ikke nødvendigvis koges. Derefter skal du begynde at spise rigtigt..

Hvilken diæt er ordineret til kronisk colitis med forstoppelse, og hvilke mål forfølger den? Ved colitis uden forværring vises tabel nr. 3, der giver dig mulighed for at normalisere den nedsatte tarmfunktion. Det er en fysiologisk komplet diæt med en overvægt af kostfiber - grøntsager, frugter, tørret frugt, korn. Kosten inkluderer kolde første retter og søde retter. Samtidig er fødevarer, der øger gæringen og rådne (stegt mad), udelukket.

Maden koges uskåret, koges eller bages. Grøntsager anbefales for det meste rå, og nogle af dem koges. Spise 4-5 gange om dagen. Det er vigtigt at overholde drikkeordningen - 1,5-2 liter væske pr. Dag. Dette skyldes det faktum, at med en mangel på væske i sigmoid colon, absorberes vand fra fæces, og de bliver hårde, hvilket gør det vanskeligt for dem at passere gennem analkanalen.

Diæt til forstoppelse hos voksne

Ernæring til forstoppelse hos voksne i forbindelse med tarmatoni er rettet mod at styrke dets peristaltik. Således inkluderer en afføringsmiddel kost mad, der eliminerer forstoppelse..

Diæt til forstoppelse hos ældre. Disse produkter inkluderer:

  • Rig på sukkerarter - marmelade, rørsukker, sirup, honning, mælkesukker, dextrose, mannitol, levulose, søde retter. De trækker væske ind i tarmen og tynd afføringen..
  • Saltet - saltet fisk, saltede grøntsager, konserverede snackfødevarer.
  • Med et højt indhold af organiske syrer - syltede og syltede grøntsager, sure frugter og juice fra dem, gærede mælkedrikke, frugtdrikke, der stimulerer peristaltik.
  • Rig på kostfiber - klid, bælgfrugter, tørret frugt, nødder, fuldkornsbrød, hirse, byg, boghvede, perlebyg, havregryn, rå grøntsager.
  • Kød med et højt indhold af bindevæv.
  • Kulholdige drikkevarer.
  • Fedt indtaget på tom mave i store mængder (1-2 spsk), creme fraiche og fløde (100 g eller mere), æggeblommer.
  • Kolde retter (150 C), konsumeret på tom mave eller til frokost - okroshka, rødbeder, kolde aspiske retter samt alle kolde drikke og is. Det er forskellen i kropstemperatur og det tagne produkt, der er den vigtigste faktor i stimulering af peristaltik..
  • Kumis og kvass, der har en dobbelt virkning: på grund af indholdet af organiske syrer og kuldioxid.
  • Fiber, klid og tang, der har tendens til at kvælde i tarmen og tiltrække vand.
  • Surkål - en kilde til organiske syrer og fiber.

Parallelt med dette er det nødvendigt at udelukke fødevarer, der forsinker tarmbevægelse: sort kaffe, stærk te, kakao, chokolade, møre oste, lingonbær, blåbær, hundetræ, granatæble, pærer, slimede supper, pasta, gelé, varme retter, rødvin. Dette er de generelle principper for ernæring til forstoppelse hos voksne. Når man vælger en diæt, skal der samtidig tages hensyn til samtidige sygdomme i fordøjelsessystemet:

  • Hvis forstoppelse forekommer på baggrund af forværring af kroniske tarmsygdomme, ordineres først en forsigtig tabel nr. 4B og derefter nr. 4B. De udelukker grove fibre og inkluderer grove stimulanser af peristaltis (kolde søde drinks på tom mave, grøntsagsjuice, mos rødbeder, blommer, gulerødder, blomkål med tilsætning af vegetabilsk olie, bagt æbler, kefir).
  • For leversygdomme med forstoppelse er diæt nr. 5 vist, men med en stigning i diætfibre og magnesium (boghvede, perlebyg, havregryn, klid og kornbrød, hirse, grøntsags- og frugtsaft, naturlige grøntsager, frugter, honning).
  • I tilfælde af mavesår og tilstedeværelsen af ​​forstoppelse er den vigtigste terapeutiske mad Tabel nummer 1 med en stigning i grøntsager, men nødvendigvis kogt (gulerødder, rødbeder, courgette) i form af potetmos eller finhakket, velkogt tørret frugt og vegetabilsk olie er også inkluderet.

Spastisk colitis ledsages af trange smerter i tarmen, som kan være ledsaget af diarré eller forstoppelse. Lokalisering af smerter kan være utydelig og forekommer ofte om morgenen eller efter et måltid. Der er en veksling af forstoppelse og diarré, og flatulens bemærkes også..

Langvarig stress, neurogene faktorer, træthed og hormonel ubalance er blandt de vigtigste årsager til denne type colitis. I denne henseende observeres det oftere hos kvinder i betragtning af konjunkturudsving i hormonel balance, graviditet og fødsel. Med spastisk forstoppelse, som er forbundet med øget tarmens excitabilitet, er det tværtimod nødvendigt at begrænse fødevarer rig på fiber - et par kogte grøntsager og rensede rå grøntsager er tilladt. Fødevarer inddeles mange gange og spises i små portioner, overspisning er ikke tilladt.

Forstoppelse er almindelig hos gravide kvinder, især i den anden halvdel, hvilket skyldes det faktum, at tarmen komprimeres af en forstørret livmoder, peristaltis bliver langsom og tømningen bliver vanskelig. Forstoppelse skyldes til en vis grad den gravide kvindes psykologiske tilstand. Diætanbefalinger adskiller sig ikke fra de grundlæggende anbefalinger til atoniske tilstande i tarmen.

Kosten inkluderer:

  • Zucchini, rødbeder, frisk kål (i fravær af flatulens), gulerødder, græskar, agurker, tomater, æbler, appelsiner, kli brød, rødbetssuppe, surkål kål suppe.
  • Frisk kefir og kvass har en afføringsmiddel.
  • Svisker forbruges i form af en infusion: 100 g hældes med 2 kopper kogende vand og henstilles i 12 timer (natten over). I løbet af den næste dag skal du drikke en infusion på 0,5 kopper før hvert måltid og spise blommer, fordele dem i flere doser.

Forstoppelse og flatulens er almindelige..

Diæt til forstoppelse og oppustethed

Alimentær flatulens forekommer, når man spiser fødevarer med et højt indhold af stivelse og rå fiber (bælgfrugter, kartofler, kål, radiser, majroer, gærbagt varer, sort brød, druer, rosiner, bananer), kulsyreholdige drikkevarer, slik og derfor disse fødevarer, når de er oppustet bør udelukkes fra kosten. Spise store mængder animalsk protein om natten forårsager også flatulens. Ufordøjede proteiner forårsager nedbrytning og gasdannelse i tarmen.

Forårsag ikke flatulens:

  • tørret hvede brød;
  • gulerødder, græskar, zucchini, rødbeder, grønne;
  • magert kød;
  • korn (undtagen hirse og perlekorn);
  • damp omelet;
  • grøn te, naturlige juice (appelsin, citron, æble);
  • mejeriprodukter;
  • svisker, abrikoser, granatæbler.

Følgende madretningslinjer kan hjælpe med at reducere oppustethed markant..

  • Drik 2 spsk før måltidene. l. afkogning af dillefrø.
  • Fraktionelle og hyppige måltider for ikke at overbelaste fordøjelseskanalen.
  • Brug ikke uforenelige fødevarer på samme tid - kulhydrater og proteiner samt forskellige proteiner. Det er bedre, hvis retterne indeholder et minimalt sæt produkter. Aflad jævnligt mono-diæter.
  • Spis frugt 2 timer efter hovedmåltidet.
  • Anvendelse af termisk forarbejdede grøntsager og frugter. En sådan behandling bidrager til udviklingen af ​​saprophytisk tarmflora..
  • Brug ikke overdreven krydderier.

Med udtalt oppustethed skal du også tage infusioner af eukalyptusblade, kamilleblomster, karvefrø, mynteblade, mælkebøtte rod. Eksempelmenuindstillinger diskuteres nedenfor..

Diæt til forstoppelse hos ældre

I aldringsprocessen ændres tarmens motoriske funktion. Peristalse hos ældre er markant svækket, hvilket fører til vedvarende forstoppelse, der kaldes senil.

Tarmen tømmes uregelmæssigt og ikke helt, fastholdes fæces i den, og da den indeholder skadelige stoffer (indol, skatol), har den en toksisk virkning og forårsager kronisk forgiftning. Med forstoppelse i tarmen formeres putrefaktive bakterier intensivt, hvilket medfører øget gasdannelse.

Oppustethed får membranen til at stå højt, hvilket gør vejrtrækning vanskelig, fortrænger hjertet og kan forårsage smerter i hjertet. Øget belastning under tarmbevægelser bidrager til dannelse af hernias, forstyrrer blodcirkulationen i hjernen og kan føre til udvikling af et slagtilfælde. Derfor skal ældre mennesker bestemt bekæmpe forstoppelse..

  • • Det er meget vigtigt at etablere den rigtige diæt. Når alt kommer til alt, når en person altid spiser på samme tid, aktiveres hele systemet med regulering af aktiviteten i organerne i mave-tarmkanalen, og dette bidrager til den normale og hurtige passage af fødevarer og den resulterende afføring gennem tarmen.
  • Inkluder flere grøntsager og frugter i kosten - vegetabilsk fiber er den bedste stimulator af tarmmotorisk funktion. Diætfiber skal leveres i en mængde på 20-35 g pr. Dag. For eksempel indeholder 0,5 kop grønne ærter 5 g fiber, et æble - 3 g. Spis 1 spsk 2-3 gange om dagen. l. brygget rugklid, tilføjet til forskellige retter. Kogt bønner, svisker, figner, cornflakes, rosiner, havre, pærer og nødder er den mest fiber i din kost. Forøg antallet af fibre gradvist, så der ikke er nogen oppustethed.
  • Du kan øge peristaltik ved at drikke et glas koldt vand på tom mave..
  • I fravær af gallsten sygdom, kan du drikke 1 spsk på tom mave. l. vegetabilsk olie. Dette medfører strømmen af ​​galden i tarmens lumen og aktiverer dens sammentrækning..
  • Meget nyttig tang, som har en afføringsmiddel.
  • Det er bedre at erstatte sukker med xylitol, som også svækkes. Det kan tilføjes i 1-2 tsk. i te eller kompott (morgen og aften).
  • En effektiv foranstaltning til at bekæmpe forstoppelse er fysisk aktivitet: gymnastik, der involverer musklerne i bugvæggen og bækkenbunden (at bringe benene til maven, mens de ligger ned, vippe fra en stående stilling osv.), Gå 2-3 km om dagen, arbejde i haven.
  • Magemassage vil også hjælpe med at styrke tarmens motoriske funktion - lig på ryggen og stryg din mave med hånden i cirkulære bevægelser (med uret) flere gange om dagen.

Hvis dette sæt af foranstaltninger ikke fører til det ønskede resultat, kan du ty til brugen af ​​afføringsmidler, primært af planteoprindelse: høblad, havtebark, rabarber. Det skal dog huskes, at det ikke anbefales at bruge et lægemiddel i lang tid, da dets effektivitet falder. Afføringsmidler bør ikke tages til colitis, hæmorroider og rektalsprækker.

Vejledes af princippet: det er bedre at medtage et maksimum af afføringsmidler og tage et minimum af afføringsmidler - kun lejlighedsvis ikke mere end en gang om ugen. Deres konstante indtag forstyrrer intestinal mikroflora, fordøjelse og absorption, kan forårsage alvorlig diarré, hvilket yderligere forværrer forstoppelse. Hvis der ikke er afføring i 2-3 dage, er det bedre at lægge en klyster eller prøve at sætte et glycerin suppositorium, som har en afføringsmiddel.

Tilladte produkter

  • Kosten indeholder alle grøntsager: rødbeder, gulerødder, salat, agurker, tomater, græskar, zucchini, blomkål, som kan bruges rå, stuet og kogt. Med god tolerance er retter fra hvidkål og grønne ærter tilladt, men kogt.
  • Du kan spise vinaigrette med vegetabilsk olie, vegetabilsk kaviar, tang. Det kan konsumeres tørret (i pulverform) eller finhakkes i 1-3 tsk. en dag ved at bløde i vand.
  • Salater og dåse tang anbefales også.
  • De første kurser tilberedes i en svag kød- / fiskebuljong med svagt fedtindhold. Ud fra det faktum, at det er nødvendigt at få mere fiber, skal du forberede hovedsageligt vegetabilske første retter (chili, borscht, kålsuppe, rødbetssuppe) samt supper med tilsætning af perlebyg.
  • Foretruk mager kød, kylling, kalkun - de er lettere at fordøje end fedtede kød. Kødretter tilberedes kogt eller bagt. Det samme gælder for fisk. Husk, at ethvert kød er vanskeligt at fordøje, og det daglige forbrug kan øge forstoppelsen. I dette tilfælde bør fisk foretrækkes frem for proteinprodukter. Fisk og kød skal koges i bidder.
  • Fra boghvede, perlebyg, hirse, byg og hvedegrat tilberedes smuldrende korn, gryderetter og grød med en lille mængde mælk. Grød skal være smuldrende (undtagen "grødspredning" såvel som potetmos).
  • Fermenteret mælkedrikke indeholder en stor mængde organiske syrer, derfor er de nyttige til forstoppelse. Du kan bruge kefir, yoghurt, yoghurt, koumiss, acidophilic yoghurt.
  • Mælk er kun tilladt i retter. Introducer frisk cottage cheese og tallerkener derfra: buddinger, gryderoller med tilsat korn, dovne dumplings, men i begrænsede mængder og ikke ofte. Da fødevarer, der indeholder calcium, kan styrke.
  • Tilladt fløde, mild ost i en lille mængde og creme fraiche i skålene. Æg kan indtages op til 2 om dagen og koges som dampede æggekage, grøntsagsomeletter og blød kogt.
  • I en ubegrænset mængde skal kosten indeholde friske søde frugter og bær, gennemvædet tørret frugt og som et supplement til tallerkener eller kefir (tørrede abrikoser, svisker, abrikoser, figner).
  • Fra slik er tilladt marmelade, honning, marshmallow, marmelade.
  • Hvedebrød er tilladt, men fra mel i 2. klasse, korn, læge og med god tolerance kan du også rug. Alle brødprodukter skal være gårsdagens bagværk. Det er muligt i en begrænset mængde og sjældent at bruge ukogte cookies og tør kiks.
  • Tilladt svag te, kulsyreholdige frugter og bærdrikke og mineralvand med gas (i fravær af oppustethed og bøjning) kaffesubstitutter, klid bouillon, rosehip infusion, blomme, kartoffel, abrikos, gulerod, rødbeder, tomatjuice.

Tabel med godkendte produkter

Grøntsager og greener

Proteiner, gFedt, gKolhydrater, gKalorier, kcal
squash0,60,34.624
kål1.80,14.727
surkål1.80,14.4nitten
blomkål2.50,35.4tredive
gulerod1.30,16.932
syltede agurker0,80,11.7elleve
rabarber0,70,12.513
roer1.50,18,840
tomat0,60,24.220
græskar1.30,37,728

frugter

abrikoser0,90,110.841
vandmelon0,60,15.825
bananer1.50,221.895
melon0,60,37.433
nektarin0,90,211.848
ferskener0,90,111.346
blommer0,80,39.642
æbler0,40,49.847

Nødder og tørret frugt

tørrede figner3.10,857,9257
tørrede abrikoser5.20,351,0215
tørrede abrikoser5,00,450,6213
svesker2,30,757,5231

Korn og korn

boghvede (ujordet)12.63.362,1313
havregryn12.36.159,5342
majs gryn8.31,275,0337
perlebyg9.31.173,7320
hvedeklid15.13.853,6296
hirse gryn11.53.369.3348
byg gryn10.41.366,3324

Bageriprodukter

korn hercules brød10.15.449,0289
rugbrød6.61,234,2165
klidebrød7.51.345.2227
læge brød8.22.646,3242
fuldkornsbrød10.12,357,1295

konfekture

marmelade0,30,263,0263
gele2.70,017.979
skumfidus0,80,078,5304
mælkegodteri2.74,382,3364
fondant slik2.24.683,6369
frugt gelé0,40,076,6293
sæt ind0,50,080.8310
Maria cookies8.78,870,9400
havregryn cookies6.514.471,8437

Råvarer og krydderier

honning0,80,081,5329
sukker0,00,099,7398

Mælkeprodukter

kefir3.42,04.751
creme fraiche2.820,03.2206
skorpemælk2.92.54.153
kumis3,00,16,341
acidophilus2.83.23.857
yoghurt4,32,06.260

Ost og ostemasse

hytteost17.25,01.8121

Kødprodukter

bøf18.919.40,0187
lever af oksekød17,43.10,098
oksekød13.612.10,0163
kalvekød19,71,20,090
kanin21,08,00,0156

Fugl

en høne16,014,00,0190
Kalkun19.20,70,084
kyllingæg12.710.90,7157

Fisk og skaldyr

sild16.310.7-161

Olier og fedt

smør0,582,50,8748
Majsolie0,099,90,0899
olivenolie0,099,80,0898
solsikkeolie0,099,90,0899

Ikke-alkoholholdige drikkevarer

mineralvand0,00,00,0-
øjeblikkelig cikorie0,10,02.8elleve
sort te med mælk og sukker0,70,88.243

Juicer og kompoter

abrikos juice0,90,19,038
gulerodsaft1.10,16.428
blommesaft0,80,09.639
tomat juice1.10,23.821
græskar juice0,00,09,038
rosehip juice0,10,017.670
* data er angivet for 100 g produkt

Helt eller delvist begrænsede produkter

  • Chokolade og eventuelle flødeprodukter er ikke tilladt. Det er værd at udelukke brød fra mel af højeste kvalitet samt kager fra gærdej og butterdej.
  • Retter, der indeholder tanniner, er udelukket - disse er gelé fra kvæde, pærer, fuglekirsebær, blåbær, løvtræ, stærk te, kakao og kaffe.
  • Retter med en tyktflydende konsistens og langsomt bevæger sig gennem tarmen er slimede supper, kartoffelmos, moskorn og gelé.
  • Fedtede typer kød (ænder, gås) og fisk, konserves mad, røget kød, hårdkogte æg er vanskelige at fordøje og forbliver i maven i lang tid. De skal udelukkes fra kosten..
  • Krydret retter, saucer, peberrod og sennep irriterer kraftigt slimhinden og forstyrrer funktionen af ​​hele mave-tarmkanalen.
  • Mad, der oprindeligt forårsager forstoppelse, bør være begrænset - ris, semulje, nudler, sago, nudler, kartofler samt bælgfrugter, der kan tolereres dårligt.

Tabel om forbudte produkter

Grøntsager og greener

Proteiner, gFedt, gKolhydrater, gKalorier, kcal
kartofler2,00,418.180
radise1,20,13.4nitten
hvid radise1.40,04.121
majroe1.50,16.2tredive
peberrod3.20,410.556
hvidløg6.50,529.9143

frugter

kvæde0,60,59.840
kornel1,00,010.544

bær

blåbær1.10,47.644

svampe

svampe3,52,02.5tredive

Korn og korn

semulje10.31,073,3328
ris6,70,778,9344
sago1,00,785,0350

Mel og pasta

pasta10.41.169,7337
nudler12,03.760.1322

Bageriprodukter

hvedebrød8.11,048,8242

konfekture

wienerbrød fløde0,226,016,5300

Chokolade

chokolade5.435.356,5544

Råvarer og krydderier

sennep5.76.422,0162
mayonnaise2.467,03.9627

Kødprodukter

svinekød16,021,60,0259
fed2.489,00,0797

Pølser

pølse med / tørret24,138,31,0455

Fugl

røget kylling27,58.20,0184
and16,561.20,0346
røget and19,028,40,0337
gås16.133,30,0364

Fisk og skaldyr

røget fisk26.89.90,0196
dåse fisk17.52,00,088

Olier og fedt

animalsk fedt0,099,70,0897
madlavning fedt0,099,70,0897

Ikke-alkoholholdige drikkevarer

tør instant kaffe15,03,50,094
sort te20,05.16.9152

Juicer og kompoter

gele0,20,016.768
* data er angivet for 100 g produkt

Forstoppelsesmenu (Diæt)

En sund diætmenu bør omfatte 25-30 g kostfiber dagligt. Råt klidebrød er tilladt 150 g, og hvedebrød 200 g, smør 10 g og sukker 40 g. Glem ikke at drikke vand med honning, juice med papirmasse, tørret frugtkompott, sviskeinfusion eller rosehip bouillon på tom mave. Om natten spiser svisker og kefir med tilsætning af 1 spsk. l. klid. Når du tager ekstra klid, skal du ikke glemme at observere drikkeordningen, ellers kan de have den modsatte effekt..

Ved kronisk tarmobstruktion er ernæring primært rettet mod at regulere afføring, losse tarmene ved at eliminere vanskeligt at fordøje mad. Det vigtigste krav er at begrænse mængden af ​​mad og undgå overspisning. Fraktioneret fødeindtagelse i små portioner hver 2. time.

Diætets anden opgave er at eliminere gæring og putrefaktive processer, derfor er produkter, der forårsager gasdannelse (ærter, rå hvidkål, bælgfrugter, helmælk, kulsyreholdige drikkevarer) udelukket.

Moderat mekanisk besparelse er tilvejebragt. Kemiske irritanter skal fjernes fuldstændigt (varme krydderier, varme krydderier). Under en forværring skal mekanisk skånevne være maksimal (Diæt nr. 4 eller nr. 4B). Fedtstoffer og enkle kulhydrater er begrænset. Normen for kulhydrater er 250 g (40-45 g er enkle sukkerarter), fedt 60-70 g, protein 70-80 g (60% af animalsk oprindelse).

Grøntsager og frugter skal spises med moderation og koges, da overskydende fiber kan forårsage flatulens. Kødet skal males, det er bydende nødvendigt at inkludere fermenterede mælkeprodukter og overholde drikkeordningen. Det er tilladt at bruge svisker, figner, tørrede abrikoser. På grund af det høje calciumindhold kan cottage cheese forårsage forstoppelse, så du er nødt til at bruge den omhyggeligt. Pasta er udelukket og fra korn - perlebyg, hirse og byg.

Morgenmad
  • smuldrende boghvede grød;
  • damp omelet;
  • te med honning.
Frokost
  • havregryn cookies;
  • stuet æble uden skræl.
Frokost
  • vegetarisk grøntsagssuppe med creme fraiche;
  • kogt kylling i form af hakket kød;
  • kogt gulerodskaviar;
  • tørret frugt kompott.
Aftensmad
  • cottage ost gryderet med tørrede abrikoser;
  • stuede grøntsager;
  • te med marmelade.
Om natten
  • kefir, svesker.

For børn

Normalt gendannes en nyfødt 4-6 gange om dagen. Avføring med normal konsistens, selv med et sjældent udseende, kan ikke betragtes som forstoppelse - dette er simpelthen fysiologiske egenskaber ved kroppen. Yderligere, med sjældne afføring, er en vigtig indikator barnets velbefindende og gasudladning. Mangel på gas med forstoppelse er det farligste tegn, og du kan tænke over tarmobstruktion. Ægte coprostase observeres hos 25% af børn under et år gammel. Det kan være forårsaget af abnormiteter i udviklingen af ​​tyktarmen (stenose i tarmudløbet, Hirschsprungs sygdom). Dette er relativt sjældne sygdomme og kræver kirurgisk behandling..

Men coprostase er mere almindelig på baggrund af en sund tarm, den såkaldte funktionelle. Årsagerne er: dårlig ernæring af moderen, tidlig introduktion af komplementære fødevarer, utilstrækkeligt væskeindtagelse hos barnet, brug af antibiotika og også utilstrækkelig mælkeforsyning. I dette tilfælde er der en sulten forstoppelse hos babyen. Denne type afføringsforstyrrelser kan bestemmes af dynamikken i vægt - barnet får det ikke godt, og det er også nødvendigt at gennemføre en test "for våd bleer." Med nok mælk, vandrer babyen 10 gange om dagen.

Lejlighedsvis tarmbevægelser, der er ledsaget af angst, nægtelse af at spise, oppustethed og dårlig søvn, bør opmuntre forældrene. Det er også dårligt, hvis barnet har sparsom, hård og tørformet afføring. Hvis der er krænkelser af tømning, afføring, ophobning i tyktarmen, udvides gradvist og forlænges, hvilket forårsager en funktionel megacolon (stor kolon). Tendensen til dens dannelse kan manifestere sig allerede i spædbarnet. Du kan mistænke ham ved at se babyen på tarmens bevægelse: han skubber hårdt, sil, græder og bliver rød, men der er ikke noget resultat.

Hvis der er et sådant problem hos et ammende barn, bør en ammende mor tænke over sin diæt, spise måltider fra rå og stuede grøntsager og frugter hver dag, reducere mængden af ​​slik og undgå tyktflydende korn og gelé. Den mest almindelige årsag til forstoppelse hos børn er en afmatning i tarmens motilitet, der skubber afføring. I sådanne tilfælde kan korrekt ernæring styrke den og eliminere forstoppelse..

Forebyggelse af forstoppelse begynder allerede fra spædbarnet, når komplementære fødevarer begynder. Med forstoppelse hos børn, grøntsager og frugtpuréer (æble, blomme) indføres forskellige kornarter til tiden i kosten; Giv revet roer og sukkerroer, courgette. Hvis et barn under 1 år kan fodres med dette, kan en voksen ikke altid tvinges til at spise kogte rødbeder eller salat. Mange mennesker nægter også at spise svisker. Derfor er du nødt til at gå videre fra det, der er mere acceptabelt, for eksempel for et barn, der er 2 år eller mere gennemførligt.

Det er meget muligt i løbet af dagen at yderligere inkludere fødevarer, der stimulerer peristaltik:

  • Giv en kølig sød drink at drikke på tom mave - en infusion af svesker, rosehip-bouillon eller vand med honning.
  • I løbet af dagen kan du tilbyde grøntsags- og frugtsaft, afkok af grøntsager, afkogning af svesker, frisk gulerod og rødbederpuré (du kan blande revet æble, skiver blommer eller frugter, som dit barn elsker) som en snack. Måske vil han lide kogt tørret frugtpuré, som kan serveres med pisket fløde eller smeltet is som dessert.
  • I løbet af dagen, tilbyder barnet konstant en drink: afkok af grøntsager og frugter, vand, rabarberkompott.
  • Det er meget godt, hvis barnet spiser en vinaigrette med vegetabilsk olie, revet let underkokt rødbeder, salater fra kål, gulerødder og æbler, surkål, grønne ærter, græskar og grød med græskar og honning.
  • Melon, blomme, figner, tørrede abrikoser, svisker, rabarber, rognesyltetøj, honning har en god afføringsmiddel - måske foretrækker et barn noget af dette.
  • Du kan tilberede en blanding af tørrede frugter ved at tage 300 g svisker, figner og tørrede abrikoser hver, føre dem gennem en kødslib og tilsætte 100 g honning. Opbevar blandingen i køleskabet og giv barnet fra 1 tsk til 1 dessert ske (dosis vælges empirisk) to gange om dagen: om morgenen på tom mave, skylles ned med koldt vand og en time før sengetid sammen med en dags kefir.
  • Lær daglige øvelser, inklusive maveøvelser, masser dit barns mave med uret.

Ændringer i sammensætningen af ​​tarmmikrofloraen kan også forårsage forstoppelse, og i betragtning af det faktum, at børn ofte får ordineret antibiotika, forværrer det kun situationen ved at tage dem. Tarmmikrofloraen hjælper med til at normalisere gærede mælkedrikke - levende yoghurt og surtørre produkter. Lær hvordan du selv fremstiller kefir med bifidobakterier, og du vil altid have en "en-dags" kefir - det er hvad du skal tage for forstoppelse.

Hvis et barn har en stigning i tarmfermentering, skal det huskes, at det er forårsaget af et overskud af kulhydrater og fødevarer med et højt indhold af kostfiber, hvis de spises rå og ikke koges og tørres. Disse processer kan påvirkes ved at ændre teknologien til madlavning af grøntsagsretter og reducere mængden af ​​forbrugte enkle kulhydrater..

Overholdelse af kosten er af stor betydning - det bidrager til tarmens velkoordinerede arbejde. Med forstoppelse bliver afføring for barnet uden for hjemmet vanskelig, og han undertrykker den trang, der er opstået. Dette skaber en ond cirkel, der forværrer situationen. Derfor skal du på nogen måde opnå daglig selvafvikling og udvikle vanen med at tømme tarmen om morgenen. Normalt vil korrekt ernæring og regelmæssigt indtag af mad eliminere forstoppelse, hvis det ikke er forbundet med anatomiske defekter i tarmen..

Hvis kostholdsanbefalinger ikke er effektive, får barnet ud over dietten i en uge ordineret urtelakeringsmidler - Senade, Caféol, Regulax, Senna - i en dosering, der giver afføring en gang dagligt. Normalt starter med en halv tablet.

Derudover kan du tage 1 spsk. l. vaselinolie 30 minutter før måltider 1 gang om dagen. Vaselineolie er uorganisk, derfor absorberes eller oxideres den ikke i tarmen, men forbliver uændret, tynd afføring og smører rektumens vægge. Vaselineolie bør ikke erstattes med vegetabilsk olie, som i en sådan dosering hos et barn kan forårsage kvalme og opkast.

Fordele og ulemper

profferMinusser
  • Normaliserer funktionen af ​​mave-tarmkanalen.
  • Prisbillig og kræver ikke madlavningsevner.
  • Afbalanceret og velegnet til konstant ernæring.
  • Tilstedeværelsen af ​​en stor mængde kostfiber kan forårsage øget flatulens.

Anmeldelser og resultater

Mange har værdsat effektiviteten af ​​denne ernæring, så anmeldelser og resultater er kun positive. Diæten er let at gøre og tilpasses til. Hovedprincippet for ernæring er ikke at overbelaste mave-tarmkanalen med en overflod af ufordøjelig og uforenelig mad, fokusere på vegetabilske skåle og overholde drikkeordningen.

  • ”... Jeg har lidt af forstoppelse i mange år, så jeg kender min krop og tilpasset ernæring. En anti-forstoppelse diæt hjælper meget - jeg fjernede hvidt, brød, kager, kartofler og pasta. Svisker, bagt græskar, græskar grød og rødbeder hjælper meget godt (jeg tilsætter det i kogt og rå form til alle salater. Dette er slet ikke svært og skal gøres konstant, ellers styrker det sig en dag eller to og igen ”;
  • ”… Du kan ikke konstant bruge afføringsmidler, du skal korrigere afføringen med din diæt og drikke en masse vand. Det hjælper virkelig, men du skal spise sådan hele tiden. I nogen tid forelsket jeg mig i roeretter - hvis jeg har tid, laver jeg rødbederkaviar eller koteletter. Tang hjælper også godt. Jeg fremstiller mig selv daglig yoghurt med surdej, da det er svært at finde en dags kefir ”;
  • ”... På denne diæt gendannes stolen om en uge. Jeg bemærkede, at melprodukter, en overflod af kød og pølser, dejprodukter er befæstede. Jeg skiftede til at spise kød en gang om ugen. Jeg elsker kefir med klid og svesker. Nogle gange tilsætter jeg en skefuld vegetabilsk olie til kefir. Sørg for kogte eller rå roer. Jeg har tilpasset mig kosten og har allerede kommet mig i seks måneder. Jeg er ikke doven, og hver dag foretager jeg specielle øvelser ".

Kostpris

Kosten er ikke dyr, fordi den indeholder korn, grøntsager og frugt. Kød- eller fiskeretter findes i kosten en gang dagligt. Ugentlige udgifter er 1200-1300 rubler.

Uddannelse: Uddannet fra Sverdlovsk Medical School (1968 - 1971) med en grad i medicinsk assistent. Uddannet fra Donetsk Medical Institute (1975 - 1981) med en grad i epidemiolog, hygienist. Han afsluttede postgraduate studier ved Central Research Institute of Epidemiology, Moskva (1986 - 1989). Akademisk grad - kandidat i medicinske videnskaber (grad tildelt i 1989, forsvar - Central Research Institute of Epidemiology, Moscow). Afsluttet adskillige avancerede kurser inden for epidemiologi og infektionssygdomme.

Arbejdserfaring: Chef for desinfektions- og steriliseringsafdelingen 1981 - 1992 Leder af afdelingen for stærkt farlige infektioner 1992 - 2010 Undervisningsaktivitet på Medical Institute 2010 - 2013.

Bemærk!

Anmeldelser

I tilfælde af forstoppelse skal du først fikse mad og købe dråber Regulax eller Gutalax som afføringsmidler og ikke lide dig selv

Jeg forsøger at spise sundt generelt, men jeg har stadig nogle gange problemer med afføring. Jeg plejede først at hjælpe mig selv med fiber og vand, men det virkede ikke rigtigt. Så nu tager jeg flere dråber Weak-Cap. De har en effekt om morgenen, i løbet af natten dråberne fungerer i kroppen, men der er intet ubehag i maven. Og om morgenen kan du roligt gå på toilettet.

Måske det bedste afføringsmiddel, jeg har prøvet på mig selv. Exportal er praktisk at tage, du behøver ikke vente længe på dens handling, selve defekationsprocessen er smertefri. Med hensyn til omkostninger vil jeg også bemærke, at Exportal er billig.

Publikationer Om Cholecystitis

Tarmpræparater til forstoppelse

Dysenteri

Ifølge statistikker lider omkring 20% ​​af befolkningen af ​​forstoppelse, uanset alder. Denne patologi påvirker menneskers sundhed negativt og skal bekæmpes med. Til behandling af tarme fra forstoppelse foreskrives medikamenter, der har en antispasmodisk, afførende virkning og har en gunstig virkning på mikrofloraen.

Kvalme og rapning: hovedårsager, symptomer, behandling

Dysenteri

Problemer med fordøjelsessystemet manifesterer sig på forskellige måder, og hver af dem er ubehagelige på sin egen måde. Det mest almindelige er luftbukser med luft, hvori det smides i munden fra maven og spiserøret.